Letras

Faz tempo que havia raparigas virgens, homens honestos e políticos sinceros.

Edson Athayde in DNa - Agosto 2003

Perfume a sua casa com os cheiros de Verão
Ambientadores caseiros

"Este Verão, encha a sua casa de energia positiva perfumando-a com aromas frescos feitos por si, com ingredientes que, se não tem na sua dispensa, encontra facilmente no mercado, na florista do seu bairro ou num jardim próximo.
As flores (e os seus óleos) e as frutas são usadas desde sempre para aromatizar os ambientes e melhorar a sensação de bem-estar nas casas e espaços públicos, assim como afastar insectos.
É muito fácil fazer ambientadores naturais: pode usar o que tiver à mão, como citrinos, pétalas ou ramos de flores, ervas aromáticas ou mesmo óleos. Lembre-se, porém, de que mais vale ir misturando os aromas aos poucos para obter fragrâncias suaves e agradáveis, caso contrário podem ficar demasiado intensas.
Há vários tipos de perfumes e, tendo em mente qual se quer conseguir, pode escolher os ingredientes que vai utilizar. São eles:
- Cítricos: citrinos, frutos vermelhos, ananás, e outros frutos secos.
- Florais: divididos em verdes, amadeirados, frutais, entre outros.
- Filifolhas: lavanda, gerânio...
- Amadeirados: pachuli, sândalo, cedro, pinho.
- Âmbar ou orientais: baunilha.
- Couro: cheiros que lembram a madeira queimada, o tabaco e o couro em si.
Lembre-se também que cada divisão da casa pede aromas diferentes.
Hall de entrada: ficam melhor os perfumes quentes, amadeirados ou florais, para dar as boas-vindas a quem chega e fazê-los sentir-se acolhidos.
Sala: a sala é a divisão mais polivalente, já que aceita todo o tipo de perfumes, dependendo do estado de espírito com que se esteja, ou da época do ano.
Quartos: os orientais são aromas sensuais e íntimos, mas os florais também dão aos quartos uma sensação de romantismo e recolhimento.
Cozinha: na cozinha convém usar aromas florais ou frutados, que não "invadem" os alimentos e que combinam bem com os cheiros próprios desta divisão da casa.
Casa de banho: aqui também há liberdade, mas um aroma citrino e fresco, assim como os de flores filifolhas, dão a sensação de limpeza.

Spray de Lima-Limão: Limão, lima e bicarbonato de sódio. Num litro de água quente, dissolva uma colher de chá de bicarbonato de sódio e misture o sumo de um limão e de uma lima. Ponha a mistura num borrifador e perfume a sua casa com esse aroma fresco.

Gelado exótico de baunilha: Eucalipto, hortelã-pimenta, sálvia, louro ou mirto, pétalas de rosa, baunilha, canela e gengibre. Num cesto de verga, misture as folhas de eucalipto, de louro, de sálvia, as pétalas de rosa, uns raminhos de hortelã-pimenta e deixe ir secando. Quando começarem a perder o seu aroma, regue-as com um pouco de álcool e abane o cesto, para misturar as ervas e intensificar o perfume.

Índia fresca: Limão, cravo-da-índia e rosmaninho. Escolha um limão bonito e grande e decore-o, espetando uma fila de cravos-da-índia e uma fila de raminhos pequenos e fortes de rosmaninho, alternadamente. Arranje uma fita bonita ou um cordel e ate-o à volta do limão, puxando os extremos para uma ponta e prendendo-os com os cravos-da-índia. Assim poderá pendurá-lo num armário ou numa porta, para que o aroma se espalhe. Se preferir, pode colocá-lo num prato ou numa fruteira. Também pode usar uma laranja.

Fantasia barroca: Lúcia-lima, lavanda, rosmaninho, tanaceto-crispado (Tanacetum Vulgare), manjerona, calêndula, jasmim, rosas, madressilva, flores de laranjeira frescas e limão. Misture uma pitada de cada uma das ervas aromáticas e flores que conseguiu reunir e ponha-as a secar num prato raso, sobre uma folha de papel de jornal. Quando estiverem semi-secas (uns dias depois), ponha uma raíz de íris no copo da sua Braun Minipimer, regue com o sumo de limão e misture. Barre as folhas que estão a secar com a mistura obtida, sem as molhar completamente, acrescente uma casca de limão e deixe-as ficar mais uns dias.
Quando estiverem secas, ponha tudo num pote e mantenha-o fechado, guarde-o durante cerca de um mês, agitando-o de vez em quando para distribuir os aromas. Passado esse tempo, coloque a mistura numa caixa perfurada, num saquinho de pano ou numa taça, e perfume com eles o espaço pretendido.

Paixão por canela: Canela e laranja, limão, lima ou tangerina. Ponha água a ferver numa panela, coloque uns pedaços de casca do fruto que tiver escolhido (pode combinar a laranja com qualquer um dos outros), acrescentando ainda umas gotas de sumo da mesma fruta e um pau de canela. Deixe ferver durante cerca de 30 minutos. Deixe esfriar, deite o líquido obtido num copo ou numa taça e coloque-o no lugar da casa que quer perfumar."

In Verão09 - a revista

Sons

Rui Veloso - O Prometido é Devido

Rui Veloso - Cavaleiro Andante

Porque hoje faz 52 anos e por ser uma referência na minha vida, deixo duas das minhas músicas preferidas.
Parabéns, Rui!

Comunicado

O meu computador decidiu ir de férias...
E sem hipóteses de retorno tão cedo...
Este blogue vai ser actualizado conforme for possível, utilizando computadores de amigos ou de acesso público.
Pedimos desculpa pela interrupção, a actualização seguirá conforme desenvolvimentos pessoais, socias e económicos!

Obrigado por continuarem comigo!
Maria Lua

Brincadeira de mau gosto: primeiro retiramos/apreendemos, depois voltamos a colocar no mercado...

Observatório condena leilão de armas pela PSP
Organismo criado pela Comissão Nacional Justiça e Paz diz que estamos na presença de um «sinal contrário ao da destruição das armas»

"O Observatório sobre a Produção, Comércio e Proliferação das Armas Ligeiras da Comissão Nacional Justiça e Paz (CNJP) manifestou a sua discordância em relação ao leilão de 217 armas de fogo, pela PSP, marcado para o próximo dia 27.
Segundo este organismo, estamos na presença de um "sinal contrário ao da destruição das armas" e que, embora legal, "concretiza uma acção que o Observatório tem, desde o início da aplicação da Lei 5/2006 considerado como contraproducente em termos de luta contra a proliferação das armas ligeiras".
Estas armas tinham sido entregues ao Estado, designadamente no âmbito da moratória prevista pelo novo regime jurídico das armas e suas munições, ou recuperadas, achadas ou apreendidas por acção das próprias forças de segurança.
Luís Farinha, do Departamento de Armas e Explosivos da Polícia, explicou ainda que as armas para leilão "nunca estiveram envolvidas em actos criminosos" e que "são todas perdidas a favor do Estado".
O Observatório lembra que, a 14 de Julho, o Estado tinha procedido a uma operação de grande envergadura destruindo cerca de 16mil armas, das quais cerca de 1000 eram de fogo, com grande projecção mediática e com "grande impacto na dissuasão do uso de armas de fogo". "Mal se percebe que agora venha a dar um sinal contrário prejudicando a luta contra a proliferação das armas", refere a nota enviado à Agência ECCLESIA pelo presidente do organismo, Fernando Manuel Roque de Oliveira.
"O sinal dado pela destruição das armas é tão forte que suplanta os magros euros que o leilão poderá trazer aos cofres do Estado por esta transacção", defende o organismo da CNJP.
Entre 2005 e 2008, de acordo com o Relatório Anual de Segurança Interna de 2008, as armas de fogo apreendidas, entregues ou recuperadas alcançaram o número de 15 700, a que se deverão somar 2300 armas perdidas a favor do Estado.
"Muitas poderiam ser úteis ao ser destruídas, no futuro, reforçando a luta contra a proliferação de armas ligeiras e não prejudicando-a, como irá acontecer neste leilão de 217 armas de fogo", indica o Observatório Permanente sobre a Produção, Comércio e Proliferação das armas ligeiras.
Este organismo foi criado pela Comissão Nacional Justiça e Paz em finais de 2004 e iniciou as suas actividades com uma breve investigação caracterizando a ligação da proliferação das armas ligeiras à violência urbana e aos casos de crime organizado em Portugal e no mundo.
O Observatório tenta que, em Portugal, as armas recuperadas, apreendidas ou tornadas redundantes por substituição, quer pelas forças de segurança, quer pelas forças armadas, sejam, por princípio, destruídas, retirando-as, assim, dos circuitos comerciais, legítimos ou ilegítimos."

In site Agência Ecclesia

Porquê comer devagar?!

"Sabia que as pessoas que se alimentam mais rapidamente tendem a ingerir uma quantidade de alimentos superior às suas necessidades? E que muitas vezes estes hábitos de consumo se repercutem numa maior dificuldade em gerir o peso corporal?

Ritual: Mastigue todos os alimentos de forma lenta e pausada, saboreando-os melhor e durante mais tempo e facilitando também os processos de digestão a percepção de saciedade.
Os hábitos alimentares são cada vez mais um tema de conversa (e de interesse) no nosso dia-a-dia. Vários factores - como as constantes menções e recomendações alimentares por parte dos especialistas das mais distintas áreas da saúde, o mediatismo gerado na comunicação social em torno da desta temática, e o acesso cada vez mais facilitado a credíveis fontes de informação que testemunham a associação entre uma alimentação equilibrada e uma melhoria nos indicadores de saúde e bem-estar – têm contribuído fortemente para este fenómeno. Contudo, convém ressaltar que, para além dos alimentos que ingerimos, também a forma como o fazemos é fundamental para uma melhor digestão, melhor controlo do peso e melhor apreciação das nossas escolhas.
A mastigação lenta e eficiente dos alimentos e a sua ingestão compassada - com pequenas pausas entre cada deglutição - é ponto-chave no nosso dia alimentar. Três razões principais justificam esta afirmação: 1) Uma mastigação incompleta resulta numa fragmentação insuficiente dos alimentos, maior tempo de digestão (e eventual maior absorção de alimentos) e maior sobrecarga do sistema digestivo; 2) Os sinais de saciedade que o estômago transmite ao cérebro não são imediatos à ingestão alimentar - facto este que explica os mais frequentes excessos alimentares e a maior prevalência de excesso de peso e obesidade entre pessoas com maior voracidade alimentar; 3) Como as papilas gustativas se encontram localizadas na cavidade bucal (onde começa a digestão!), será difícil conseguir uma verdadeira e agradável apreciação dos alimentos no decorrer de uma refeição apressada.
Assim, procure optimizar os seus hábitos de consumo alimentar, começando por exemplo pela preparação cuidada das refeições e pela escolha de um ambiente calmo, sereno e que despolete uma relação positiva e saudável com a alimentação.

Considerações:

• Reserve pelo menos 30-45 minutos para as suas refeições principais e 10-15 minutos para as suas refeições intercalares, deglutindo calmamente os alimentos que escolheu.

• Deixe que os alimentos “passeiem” pela sua boca: analise os seus contrastes e texturas, distinga os sabores básicos como o doce, o ácido, o amargo e o salgado, e torne-se um verdadeiro apreciador de gastronomia de qualidade.

• Não dispense companhia no horário das refeições. Seja com a família, amigos ou colegas de trabalho, poderá sempre aproveitar os momentos de conversa para pequenas pausas entre cada deglutição.

• Procure que, nas refeições em grupo, seja o primeiro a começar a comer e o último a acabar. Contudo, tenha presente que o objectivo é alimentar-se mais devagar, sem aumentar a quantidade de alimentos habitual e que considera ser suficiente.

• Habitue-se a pousar os talheres várias vezes no decorrer da refeição. Se o conseguir realizar durante alguns segundos após cada “viagem” à boca, tanto melhor!

• Pergunte-se com frequência "Ainda tenho fome?" ou "Já estou satisfeito/a?". Muitas vezes a nossa ingestão alimentar é superior às nossas reais necessidades…

• Quanto se deslocar a um restaurante chinês (e/ou sempre que a ementa assim proporcionar e lhe for conveniente) utilize os “pauzinhos” – também conhecidos por chopsticks – para se alimentar. Verá como o tempo passa e os alimentos “resistem” no prato…!"

In site Rituais de Vida Saudável

As imagens da semana

Quando fui à FIA - Feira Internacional de Artesanato 2009, estava em exibição a exposição "Fios, Teias e Tecidos" integrado no Prémio Nacional de Artesanato - instituído pelo Ministério da Solidariedade Social, através do Instituto do Emprego e da Formação Profissional.
E as peças exibidas eram magníficas! Muito trabalho, criatividade, tradição, empenho e portugalidade! Um verdadeiro orgulho nacional!
Seria bom que essa exposição estivesse presente em todas cidades do país, para que todos vissem o melhor que se faz em Portugal.
Deixo algumas fotografias, lamento se não estão todas as peças nem a referência aos autores/criadores...
Sou uma grande adepta de tudo o que é Nacional, porque é nosso e é muito bom. Espero que também o sejam!
Boa semana.

As surpresas da semana

1 - Os Mistérios de Lisboa baseado no guia de Lisboa de Fernando Pessoa.

2 - O cantor David Fonseca oferece download gratuito, no seu site, de uma música a integrar no seu novo albúm (a partir dia 27 Julho 2009).

3 - O impressionante Palacete Chafariz D´Ele Rey, em Alfama (Lisboa)!

4 - Burros: um bonito e novo livro da Orfeu Mini.

5 - Apadrinhe uma animal selvagem em recuperação! Colabore com o CERVAS na Campanha de apadrinhamentos Verão 2009.

6 - Os Xutos & Pontapés vão dar um concerto exclusivo e intimista para 200 pessoas. O concerto está marcado para dia 6 Setembro no Colombo, Lisboa. Para ganhar bilhetes, vá ao site da Super Bock e responda a uma pergunta (até dia 28 Agosto 2009). Boa sorte!

7 - Uma mulher de uma ternura imensa e um coração enorme: Housecats.

8 - Para conhecer: Revista Nada.

9 - Passatempo Sapo Mulher: Dormir Nu é Ecológico. Habilite-se a ganhar um dos 10 livros que têm para oferecer (até 17 Agosto 2009).

10 - Um projecto muito interessante: Mata-Lixo - Em alguns países de África, a primeira refeição do dia (muitas vezes, a única) é designada por mata-bicho. A partir de uma actividade de reciclagem num dos liceus de Bissau, surgiu um pequeno negócio, que pretende proporcionar a jovens guineenses um meio de sustento, usando o lixo como matéria prima... e cá estamos nós: o lixo tornou-se num mata-bicho!

11 - Gatos ronronam para manipular humanos. Estudo da universidade de Sussex revelou que gatos têm um ronronar especifico para influenciar o homem.

12 - DMC: esquemas de Ponto de Cruz para download gratuito.

13 - Voluntariado, solidariedade global gratuita.

14 - Whitney Houston: o regresso depois dos problemas com drogas.

15 - Para aproveitar: subscrição gratuita do serviço Jornais do Dia. Todas as manhãs enviam as capas dos jornais e as principais notícias.

16 - Zé Peixe: um incrível Piloto de Barra!

17 - Good Wood Guide: Good Wood comes from ethical and ecologically sustainable sources. When you choose Good Wood, you support a solution to deforestation and related climate change, you protect unique biodiversity and you help local forest communities find alternatives to poverty and loss of livelihood.

Portugal - Wonderful Land
www.wonderfulland.com

"Com um sol radioso e surpreendente variedade geográfica, Portugal é ideal para a prática de actividades de lazer. Gastronomia e vinhos de qualidade, modernas infra-estruturas, riquíssimo património e formas personalizadas de acolhimento como guesthouses, hóteis de charme e pousadas, fazem deste país maravilhoso um destino a descobrir.

clique na imagem para ampliar

Mapa interactivo - é a forma mais lúdica e interactiva de descobrir Portugal e conhecer as experiências fantásticas que ele tem para lhe oferecer. Clique, amplie, explore, conheça, encante-se, mas mais importante que tudo, divirta-se!"

In site Wonderfulland

10.º Aniversário do Pavilhão do Conhecimento - Ciência Viva
25 Julho 2009, das 11h às 24h
Entrada gratuita
Parque das Nações
Alameda dos Oceanos, Lote 2.10.01
1990-223 Lisboa
Tel. (351) 218917100
www.pavconhecimento.pt

"Dia 25 de Julho o Pavilhão do Conhecimento-Ciência Viva faz 10 anos.
Venha comemorar connosco uma década de divulgação da ciência e da tecnologia num programa especial, das 11h às 24h. A entrada é gratuita.
Programa:
Das 11h às 19h - Actividades dos centros Ciência Viva, da Federação Portuguesa de Aeromodelismo, Associação Portuguesa para a Dinamização do Mergulho, Associação Portuguesa de Amadores de Rádio e Associação de Estudos Subterrâneos e Defesa do Ambiente (espaço exterior).
16h – Projectos entre os Laboratórios Associados e os Centros Ciência Viva. Uma sessão em que, a partir de 4 exemplos concretos de projectos desenvolvidos entre os Centros Ciência Viva e Laboratórios Associados, se discutirão colaborações futuras.
17h – Parabéns ao Pavilhão com bolo de aniversário e a participação da Sociedade Filarmónica União e Capricho Olivalense.
17h30 - Apresentação dos Roteiros “Em Lisboa, à descoberta da Ciência e da Tecnologia”.
Série de roteiros que exploram vários aspectos da ciência e da tecnologia que podemos encontrar ao passear por Lisboa.
Café de Ciência “…E para os próximos 10 anos? Digam e nós fazemos”.
O que deve ser a divulgação da ciência e da tecnologia e a acção do Pavilhão do Conhecimento-Ciência Viva no futuro próximo. Carlos Martins, Ana Sousa Dias e Olga Pombo trazem as perspectivas da música, do jornalismo e da filosofia. Moderador: Alexandre Quintanilha.
22h – Pavilhão do Conhecimento-Ciência Viva: 10 anos a comunicar ciência. Uma década de divulgação da ciência e da tecnologia apresentada por Rosalia Vargas.
22h30 – Inauguração do módulo interactivo de arte e ciência “Cascata de Cores” (espaço exterior). Apresentação pelos artistas que conceberam o módulo, Nuno Maya e Carole Purnelle, e pelo físico Carlos Fiolhais.
Venha ajudar-nos a soprar as velas!"

In newsletter Pavilhão do Conhecimento - Ciência Viva

Dia dos avós no Badoca Safari Park - 25 e 26 Julho 2009
www.badoca.com

"Venha ao Badoca Safari Park comemorar o Dia dos Avós!
Oferta de 50% de desconto na compra de um bilhete de entrada a todas as pessoas com mais de 60 anos com acesso a todas as actividades do parque (para usufruir desta oferta refira o código DMC/09 na bilheteira do parque. Oferta válida para crianças até aos 10 anos desde que acompanhadas por um adulto com bilhete pago. Não acumulável com qualquer outra oferta ou promoção. Apresentação obrigatória do bilhete de identidade. Válido até 31 de Julho de 2009).
Neste espaço único, a família pode viver a aventura de um verdadeiro safari africano e conviver de perto com girafas, búfalos, zebras, gnus e muitos outros
animais selvagens em liberdade. Percorra cada espaço e sinta-se como se estivesse a desbravar o Continente Africano!
As grandes Ilhas de Primatas com Chimpanzés e Babuínos, a Ilha de Madagáscar com os seus lémures, em perigo de extinção na vida selvagem e a Aldeia Africana, um espaço de lazer com animais gigantes de madeira são alguns dos espaços que pode ficar a conhecer.
Aproveite e conheça também as novas crias de facoqueros, nascidas o mês passado.
Este animal, um dos principais protagonistas do filme da Disney “O Rei Leão”, o Pumba, desperta a curiosidade de todos os visitantes. O ano passado chegou ao parque um casal de facoqueros, vindo da República Checa. Nessa altura o Badoca Safari Park construiu espaçosas instalações que se aproximam do habitat natural destes animais, proporcionando-lhes assim as melhores condições de bem estar. E o resultado está à vista! O nascimento de dois filhotes!
No Badoca Safari Park celebramos sempre a experiência da vida e, porque cada dia deve ser vivido em pleno, divirta-se em família com aqueles de quem mais gosta e descubra o que há de melhor no convívio com a natureza."

In Newsletter Dia dos Avós 09

Made in Portugal
"Este é um directório das empresas que saltaram a fronteira e ganharam reconhecimento internacional. Fazem parte da vida de milhões e milhões de pessoas.
Os produtos Made in Portugal estão em todas as divisões da casa: desde a porta à janela.

Luxo Lusitano
Ach Brito e Castelbel - Mais de um século separa a constituição destas duas empresas. A Ach. Brito tem uma gama de clientes já consolidada em todo o mundo. Os produtos são frequentemente apontados pela imprensa como um must-have. A Castelbel está a dar os primeiros passos no exterior. A empresa conseguiu colocar a gama de banho e papel perfumado em grandes lojas internacionais como o Harrods e produz a linha da Zara Home. www.clausporto.com e www.castelbel.com

Opostos - A Opostos é sinónimo de exclusividade. Design apurado e acabamentos irrepreensíveis são a imagem da marca que recebeu vários prémios. França, Espanha e Grécia são os principais mercados para onde exporta.
www.opostos.com

A iluminar o planeta - Industrial ou personalizado. Massificado ou exclusivo. Há empresas portuguesas a dar cartas no sector da iluminação. Destaque para a Climar, EEE, Gmex, Serip.

Boca do Lobo - O aparador Diamond esteve este ano em destaque na Bienal Ibero-Americana de Diseño, em Madrid, e foi seleccionado para fazer parte de uma mostra que vai percorrer Espanha e a América Latina nos próximos dois anos.
O perfil do cliente estrangeiro é diferente do português? Miguel Pereira, responsável pela comunicação da marca Boca do Lobo, responde: Existe uma cultura universal no nosso cliente-tipo. Mas é mais difícil convencer os clientes portugueses de que produzimos com muita qualidade. Os clientes internacionais dão importância ao design e ao acabamento e só depois à origem dos produtos. Mas as mentalidades estão a mudar e cada vez mais os clientes nacionais se apercebem de que dentro de portas têm melhor qualidade do que nas marcas internacionais. www.bocadolobo.com

Renova - Produto ou objecto? A pergunta é lançada pela própria marca. O Renova Black veio revolucionar o conceito de papel higiénico e é hoje elemento de decoração em projectos de interiores assinados pelos mais conceituados designers e arquitectos. O primeiro papel higiénico preto do mundo já chegou até ao Museu do Louvre, numa parceria da Renova com o projecto PointWC.
www.renovaonline.net

Haut de Gamme - O fornecimento da cadeia hoteleira asiática de cinco estrelas/super-luxo Shangri-La ilustra a forma de estar desta empresa que alia design à qualidade e à utilização das mais recentes tecnologias na construção de mobiliário topo de gama. A Haut de Gamme é uma marca da COTEC Portugal.
www.cotecportugal.pt

Tradição

Bordalo Pinheiro - As cerâmicas Bordalo Pinheiro recuperam agora fôlego para novos voos. Depois da compra pela Visabeira, a empresa tem caminho aberto para aumentar a presença internacional. De acordo com os números da AICEP, a Agência para o Investimento e Comércio Externo de Portugal, a Bordalo Pinheiro facturou, em 2007, mais de 3 mil milhões de euros em exportações, em quase duas dezenas de mercados, da Nova Zelândia aos Estados Unidos. www.fabordalopinheiro.pt

Matéria-prima - Portugal tem tradição na extracção e tratamento da pedra e da madeira. Castro & Filhos, Carpicruz, Granidera, Dimpomar, ETMA-Empresa Transformadora de Mármores do Alentejo, Granetos e Solancis estão entre as empresas com maior facturação nestes sectores.

Habidecor - A Habidecor produz exclusivamente têxteis para a casa de banho. Tem mais de 3 mil clientes espalhados pelo mundo, mas a sua unidade de produção está junto a Viseu. Entre eles o Hotel Plaza, em Nova Iorque, e o Hotel Burj Al Arab, no Dubai, o único hotel de 7 estrelas no mundo inteiro.
www.habidecor.be

Vista Alegre e Atlantis - Em 1851 já as porcelanas Vista Alegre eram reconhecidas fora de Portugal. É nesse ano que se mostram pela primeira vez em Londres, numa exposição no Cristal Palace. Dezasseis anos depois, na Exposição Universal de Paris, a marca recebe o primeiro prémio internacional. Hoje, há inúmeros serviços Vista Alegre considerados peças de colecção. Fazem parte do acervo de muitos museus internacionais e são usados em mesas tão exclusivas como as dos Reis de Espanha, da Rainha Isabel II de Inglaterra… ou de Barack Obama, na Casa Branca. Os caminhos da Vista Alegre acabam por se cruzar com os da Atlantis, em 2001. Duas empresas de prestígio que ganham capacidade de distribuição com a fusão. O resultado teve um forte impacto na facturação: o Grupo Vista Alegre Atlantis é o sexto maior do mundo no segmento de Tableware.
www.vaa.pt

Quotidiano

Silampos - A panela Drop, da Silampos, foi escolhida pela equipa de designers Bora. Herke para levar à feira Trends 2009, em Frankfurt. A empresa é apresentada como um case study pela DME-Design Management Europe que a descreve como um exemplo de boas práticas na integração do design, engenharia e marketing no sucesso do desenvolvimento de novos produtos e conquista do mercado internacional. A Silampos exporta para todos os continentes e está presente nas mais prestigiadas lojas. É líder de mercado em Inglaterra, com a marca Stellar.
www.silampos.pt

Tema Home - É a maior empresa exportadora de mobiliário contemporâneo de design e está presente em 43 países. Na fábrica de Tomar, a Tema Home produz mais de 4500 peças por dia.
www.temahome.com

Piódão Artesanato & Design - Em Arganil, no meio da montanha, produzem-se tapetes à medida. As exportações representam mais de 70% da facturação. “Nascemos para responder a uma oportunidade de negócio no mercado alemão. A actividade da empresa foi moldada através do trabalho para aquele exigente mercado”, esclarece Pedro Pacheco, o gerente. www.designerspad.com.pt

Vicaima - A Vicaima quis fazer das portas peças de arte, obedecendo a critérios rigorosos de segurança. A ideia conquistou o mercado espanhol e as portas começam a ser vendidas no Dubai, França, Inglaterra, Itália, México e EUA.

Europrotea - A paisagem é alentejana. A Europrotea é um dos produtores de referência de flores e plantas. Exporta 60% da produção. O principal destino é a Holanda. Mário Oliveira, um dos sócios, mostra o seu empenho:
Quais são os desafios da concorrência à escala global? Na nossa área, pensamos ao nível global. Todas as vantagens que se consigam em termos de produção, embalagem e transporte permitem-nos estar mais aptos para enfrentar a concorrência.
Quais as exigências do mercado externo? Genericamente, os produtos mais procurados são os de qualidade que conseguem fugir à época dita normal de produção.
www.europrotea.pt

Solidez e Design - Os produtores de mobiliário nacionais que se destacam lá fora? A. Brito Mobiliário, ADC, Alital, Ambitat, Anaric, Antarte, Belar Group, Cerne, Culturalis, Disarte Home, Harmour, Induflex, J. Dias, LasKasas, Mambo, Móveis Viriato, Sebra, Provence Mobiliário, Fertini, Fenabel, Fluxograma, HMD Interiors, MOB e Levira.

Inovação

Vitrocsa - A Vitrocsa inaugurou uma nova era na relação da casa com a paisagem. A empresa de Leça da Palmeira recebeu, em 2008, o Red Dot Award para Design de Produto e assina por todo o mundo obras, ao lado dos mais conceituados arquitectos. Da presença nos mercados externos, o arquitecto Eurico Almeida explica: “A visão de globalização torna indispensável um olhar além-fronteiras que conduza à expansão da empresa. Para isso é necessário ser competitiva e estar preparada para actuar localmente com poder de acção global.” www.vitrocsa.pt

Simple Forms Design - A Bath Collection, da SimpleForms, foi escolhida pela dupla de arquitectos espanhóis Vitorio & Lucchino para o projecto dos quartos do Hotel Puerta América, em Madrid, que ainda hoje detém o título do alojamento mais avant-garde da capital espanhola. Esta é mais uma das marcas portuguesas a marcar pontos no exclusivo mercado do luxo. www.simpleformsdesign.com

Naturapura - O sucesso da Naturapura, empresa têxtil, começa na simplicidade. Faz fibras 100% naturais, sem qualquer tratamento químico e o solo em que é cultivado o algodão tem de estar há pelo menos três anos livre de pesticidas ou fertilizantes. Esta é a matéria-prima mais utilizada e a paleta de cores é oferecida pela natureza: cru, verde e castanho. A Naturapura existe há 10 anos e vende para mais de 20 países, das Maurícias ao Canadá. Além das linhas para cama e banho, produz também vestuário.
www.naturapura.pt

CIN - A CIN acaba de apresentar uma tinta capaz de reduzir a presença de ácaros, insectos e fungos. A ARTILIN 3A, a mais recente inovação da marca, foi já validada pela Direcção-Geral de Saúde e é recomendada pela Associação Portuguesa de Asmáticos. A CIN mantém, desde 1995, o título de líder ibérico do sector. Além de Espanha, tem clientes na Alemanha, França, Holanda, Suíça, África do Sul, Cabo Verde, Israel e Macau.
www.cin.pt

Sonhos de milhões - Colmart, Colmol, Colunex, Mindol e Molaflex são as marcas de colchões que fazem sonhar além-fronteiras.

Flexitex - Imagine tecidos que hidratam o corpo com aloé vera. Imagine agora fibras que eliminam e absorvem as bactérias prejudiciais à nossa saúde. É uma boa ideia, não é? Uma boa ideia que a Flexitex já tornou realidade. A empresa exporta para Espanha, França, Inglaterra, Marrocos, México e Tunísia.
www.flexitex.pt

Carvin - A Carving tem clientes em mais de 20 países e filiais na Polónia e no Brasil. Faz tapetes que são personalizáveis online. É só escolher as cores e encomendar.
www.carving.pt

Mais marcas de sucesso

Aldeco - Em 1999 lançou a primeira colecção de tecidos de decoração com marca própria. Já recebeu 7 prémios Mobis na categoria de melhor Fornecedor de matérias-primas e Revestimentos destinados ao Comércio e à Indústria de Mobiliário.
Amorim - O líder da produção e cortiça tem investido nos últimos anos na diversificação da aplicação do material.
Barbot - A empresa de tintas foi fundada em 1920. No ano passado inaugurou em Angola a primeira fábrica e a primeira loja fora de Portugal.
Bovi - está presente em Espanha, Itália e México com têxteis lar.
Bruma - Primeiro produtor mundial a criar uma torneira em ecobrass®, latão isento de chumbo.
Casa Alvarinho - Em 1998 abriram a primeira loja de têxtil lar em Madrid e há 10 anos apostaram no franchising.
Cifial - Criada em 1904, está representada em 16 países com a vasta gama de casa de banho. Cinca - Exporta mais de 50% da sua produção, fruto de 6 unidades.
Crisal Glass - A marca pertence ao Grupo norte-americano Libbey, mas tem o centro de decisão na Marinha Grande. Com capacidade para produzir 100 milhões de peças por ano, é vendida em mais de meia centena de países.
Coelima - O volume de exportações está acima dos 30 milhões de euros, o que faz desta uma das mais importantes empresas de têxteis da Europa.
Cutipol - A mais reconhecida das marcas de cutelaria nacionais. Está representada nas melhores lojas de todo o mundo.
Devilla - Apostou no pormenor para conquistar o mercado dos têxteis-lar. Tem pontos de venda fixos em Inglaterra, Irlanda e Polónia.
Diletto - Faz da sofisticação e da qualidade bandeiras que merecem reconhecimento da roupa de casa em vários países como Espanha, Bélgica e França.
Fábrica de Tapetes de Beiriz - Só produz por encomenda. Como obra emblemática, tem o tapete da grande escadaria do Tribunal Internacional de Haia.
Glammfire - Na Europa e nos EUA, existem revendedores dos sistemas de aquecimento desta marca.
Graccioza - Têxteis para a casa de banho de alta qualidade, à venda em vários países da Europa e também nos Estados Unidos e na China.
Grestel - Estas cerâmicas estão presentes em mais de 20 países. Volume de negócios superior a 5 milhões de euros da sua cutelaria.
Herdmar - Arriscou a internacionalização nos anos 50. Hoje recolhe os frutos em mais de 40 países.
HomeConcept - É a principal marca de roupa de cama da António de Almeida & Filhos. Tem lojas na Dinamarca, Finlândia, Coreia, Líbano, Espanha, Taiwan e Tunísia.
Icel - Exporta para mercados exigentes como os Estados Unidos, Canadá, Austrália, Suécia e Dinamarca e hoje esta cutelaria está representada em 35 países dos vários continentes.
I-sensis - Produz perfumes e ambientadores à medida do cliente. Foi criada a partir de um spin-out académico de base tecnológica.
Lameirinho - A empresa familiar de tecidos criada em 1948 tem hoje clientes nos cinco continentes e uma facturação acima dos 30 milhões de euros.
Love Ceramic Tiles - A marca de revestimentos, lançada em 2008, assinala uma nova fase do trabalho iniciado pela Novagrés.
Lusotufo - É a maior empresa do sector dos Pavimentos Têxteis na Península Ibérica, com vendas superiores a 45 milhões de euros.
Mat cerâmica - Exporta a totalidade da produção. Volume de negócios superior a 15 milhões de euros por ano.
Margrés - Produz 2,5 milhões de metros quadrados de pavimento por ano. Holanda e Bélgica são os principais mercados externos.
Mundo Têxtil - 95% da produção destina-se ao mercado internacional. Uma empresa exportadora por excelência com um volume de negócios acima dos 40 milhões.
Neves Roupeiros - Nasce na década de 70, em França, pela mão de um português. Cresce primeiro para a Bélgica e Holanda, depois para Espanha e Polónia. Chega a Portugal em 1987, onde passam a ser coordenadas as operações. Na década de 90 instala-se na Rússia e na Ucrânia.
O.A.T. - Em 10 anos conseguiu a proeza de ter clientes em 52 países. Os tapetes que produz têm a assinatura de conceituados artistas e arquitectos.
Pedroso & Osório - Começaram por comercializar em Portugal marcas de prestígio. Hoje têm uma colecção de tecidos própria e as vendas para o exterior representam 50% da facturação. Portus - Mesas e cadeiras de cozinha com representação em Espanha.
Recer - É uma das empresas de referência no sector dos revestimentos cerâmicos. O Hotel Ritz, em Madrid, ou o Teatro Carré, em Amesterdão, são obras de referência.
Rodi - Especialista em lava-loiças, tem representações na União Europeia, países da América Central e do Sul e mercados do Leste europeu.
Rusticasa - Constrói casas de madeira, em toda a Europa.
SPAL - Mais de dois terços da produção de porcelanas destinam-se à exportação. Clientes consolidados principalmente nos continentes europeu e americano.
TMG Decor - Está presente em 54 países e quer continuar a alargar o mapa de clientes com os tecidos de fibras naturais.
Topázio - Estados Unidos e Canadá, Europa, com destaque para a Itália, América Latina, Austrália, Ásia, países árabes da região do Golfo absorvem 45% da produção desta empresa de artes de mesa e joalharia.
Valadares - Exporta mais de 60% da louça sanitária produzida para os mais diversos países do mundo."

Teresa Bizarro
In Máxima Interiores

T-Shirts Associação Animais de Rua
www.animaisderua.org/loja

"Olá a todos!
Finalmente trazemo-vos as t-shirts Animais de Rua! :)
Esperamos que todos gostem da colecção deste ano! Podem ver todos os desenhos, modelos e cores disponíveis na Loja Virtual.
Como sempre, a totalidade do valor angariado com a venda das t-shirts será canalizada para a esterilização e tratamento de animais em risco.
Promoção Especial: todas as t-shirts serão vendidas com 20% de desconto sobre o preço da Loja no nosso Jantar Beneficente, no dia 25 de Julho!
As inscrições para o jantar ainda estão abertas! Para mais informações por favor envie um email para: geral@animaisderua.org .
Obrigado."

In Newsletter Associação Animais de Rua

As imagens da semana

Actualizado o post das imagens da semana passada!!
Estou a apanhar o Tempo!
:-)

As imagens da semana

A tentar voltar ao ritmo normal e com muitas fotografias na máquina para postar nesta rúbrica.
Fui ver a exposição Henri Fantin-Latour (1836-1904), que está em exibição na Galeria de Exposições da Sede - Fundação Calouste Gulbenkian, até 6 de Setembro 2009 (nota: aos domingos de manhã, a entrada é gratuita!) e gostei muito, muito!
Recomendo vivamente!
Boa semana.

As surpresas da semana

1 - Muito bonito: Fernando Pessoa - Frases & Pensamentos em vinil autocolante.

2 - Voluntariado Jovem Para as Florestas: candidaturas abertas para jovens e entidades promotoras (2 Junho a 31 Agosto 2009).

3 - Recuperar o cordão dunar da Praia do Norte, actualmente fragilizado pelo pisoteio constante, é o principal objectivo de uma intervenção que a Câmara Municipal da Nazaré pretende levar a efeito, através do ordenamento do acesso à praia e do reforço do coberto vegetal naquela zona.

4 - Passatempo Vodafone: joga um jogo e ganha um Nokia 5800 XpressMusic por dia e descontos imediatos de 30 euros (até 31 Julho 2009). Precisas de um número Vodafone.

5 - No dia 3 de Maio de 2008, 50.000 voluntários limparam mais de 10 mil toneladas de lixo deixando a Estónia totalmente limpa!

6 - Lisboa debaixo de terra: Os Moinhos de Vento.

7 - Passatempo E&O e NIVEA: temos 20 Packs de cremespara a praia para oferecer. Cada Pack contém uma Loção Solar protecção 50, um Spray Solar protecção 40 e uma bola de praia (até 29 de Julho 2009).

8 - Árvores Classificadas de Interesse Público existentes em Lisboa.

9 - Slideshow of Malawi Elephant Rescue 2009.

10 - Passatempo Castello Lopes: Qual o feitiço que gostarias de fazer a uma das personagens de Harry Potter? Envia a tua resposta e podes ganhar 2 bilhetes de cinema para ver Harry Potter e o Príncipe Misterioso.

11 - Para conhecer melhor a Metropolitana.

12 - A coruja-das-torres (Tyto alba) é uma ave de rapina nocturna (e crepuscular) com cerca de 35cm de comprimento e que pode atingir os 95cm de envergadura. Possui um corpo delgado, asas longas e patas compridas. Tem um disco facial pálido e em forma de coração e olhos escuros. A sua plumagem é tipicamente muito clara (o macho é normalmente mais pálido) e apresenta um voo extremamente silencioso.

13 - Como é que se pode virar as costas? Fr. Louis Vitale.

14 - Prémio Literário FNAC/Teorema 2009: podem concorrer todas as obras inéditas nos géneros literários romance ou conto (até 30 Setembro 2009).

15 - Relatórios de observação/avaliação Psicológica.

16 - Na Quinta das Lágrimas (Coimbra), o restaurante Aqua já reabriu para o Verão. E com esplanada “sobre o jardim dos amores de Pedro e Inês de Castro”. O restaurante, aberto ao público ao almoço (jantar é no Arcadas do chefe Albano Lourenço, uma estrela Michelin) propõe pratos entre €13,50 e €16 num menu de “Cozinha Latina".

17 - Blogue Cultura em tempos de Crise: Movimentando-nos por entre a cidade conseguimos sempre encontrar Cultura para Todos! concertos,teatro, tertúlias,cinema,.. na Cidade de Lisboa. ENTRADA LIVRE!

Exposição “MALUDA – Retrospectiva"
26 de Junho a 28 de Agosto de 2009
Palácio de São Bento
Entrada livre

Por ocasião das comemorações do 10.º aniversário da morte da pintora, a Assembleia da República promove a exposição “MALUDA – Retrospectiva”, em homenagem à artista.
Esta exposição, comissariada pelo historiador de arte Jorge Rodrigues Batista, reúne cerca de cinquenta das mais importantes obras da pintora, desde paisagens, janelas, retratos e obra gráfica, pertencentes a várias colecções públicas e privadas, nacionais e estrangeiras, muitas das quais nunca tinham sido expostas ao público português.
A exposição ficará patente ao público, no Palácio de S. Bento, até 28 de Agosto e pretende ser um contributo para o aprofundamento e a divulgação da obra desta pintora.
As visitas à exposição são gratuitas e realizam‑se de segunda a sábado, assim como aos feriados, nos seguintes horários:

Visitas guiadas com marcação prévia:
Segunda a sexta-feira: 10h30, 11h30, 15h30 e 16h30
Até 31 de Julho, aos sábados: 10h, 11h, 15h e 16h
(Inclui visita guiada à exposição “Arquitecto Ventura Terra 1866-1919” e ao “Palácio de São Bento”)

Informações e marcações:
Centro de Informação ao Cidadão e Relações Públicas
Tel.: 21 391 96 25 / 21 391 97 73
E-mail: cic.rp@ar.parlamento.pt

In site Assembleia da República

Observar e Fotografar Borboletas
19 de Julho 2009, das 10h às 12h00
Castelo - Vila Pouca de Aguiar
Gratuito
Montes de Encanto
Apartado 17
5451-908 Pedras Salgadas
Tel: +351-259433146; +351 933 237 709; +351-918120257; +351-916165984
www.montes-de-encanto.pt

"Actividade desenvolvida pela Montes de Encanto, em colaboração com a VitAguiar, E.M., inserida no Programa de Verão do Município de Vila Pouca de Aguiar."

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XXIII Feira do Livro de Cascais
17 Julho a 2 Agosto 2009
Jardim Visconde da Luz
Segunda a quinta-feira: 18h às 24h00
Sexta a domingo: 17h às 24h00

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Como tornar a sua casa mais fresca no Verão

"Saiba como aproveitar o melhor que o Verão tem para lhe oferecer sem ter de se preocupar com as altas temperaturas.
Com a chegada do sol e dos dias de praia, costuma igualmente surgir a preocupação com o calor dentro de casa. Se não tem ar condicionado ou prefere métodos naturais, aproveite para descobrir algumas formas de refrescar o seu lar.
No interior:
- Proteja as janelas com estores, persianas ou cortinas, que devem ser fechados nas horas de maior calor. Pode também optar por autocolantes com uma camada metálica que aumenta o poder reflector do vidro e diminui a entrada de infravermelhos. Se estiver disposto a maiores modificações, pode substituir a janela, dando preferência a janelas com vidros duplos;
- Instale sistemas de sombreamento pelo exterior, tais como palas nas fachadas a Sul (protecções horizontais) ou brise soleil nas fachadas a Oeste (protecções verticais);
- Feche as portas e as janelas nas horas de maior calor;
- Aumente a circulação do ar fresco durante a noite abrindo janelas em extremos opostos da casa;
- Evite actividades que aumentem a temperatura e o vapor de água ou produzam poluentes e desligue os aparelhos eléctricos que não usar;
- Não acenda a luz durante o dia. Evite manter uma iluminação artificial constante; isso aquece o ambiente sem necessidade;
- Substitua as lâmpadas incandescentes por lâmpadas fluorescentes – aquecem menos;
- Adira às plantas naturais: liberam oxigénio durante o dia, o que refresca o local - não se esqueça de evitar os quartos devido ao dióxido de carbono que as plantas libertam à noite;
- Utilize elementos decorativos que contenham água: para além de dar um toque de verão ajuda a humidificar o ambiente.
No exterior:
- Pinte de branco as paredes exteriores da casa, de modo a estas reflectirem o calor;
- Para pavimento exterior opte por relva e vegetação, que não reflectirão o calor para as fachadas;
- Plante árvores de folha caduca nas fachadas orientadas a Sul: sombreiam no Verão e deixam passar a radiação no Inverno;
- Crie fontes, espelhos de água ou simplesmente rege os pavimentos exteriores em volta da casa: isso vai arrefecê-los e diminuir a temperatura libertada para a casa."

In site Companhia de Arquitectura e Design

SintrArte - Exposição de Arte
Quinta do Murraçal, Banzão - Colares
18 Julho 2009, 18h00 às 21h00

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Mercado Medieval de Óbidos com “Dias do Medo, Dias de Glória”
16 a 26 Julho 2009
Horário: Fins-de-semana: 12h00 às 24h00; Dias úteis: 17h00 às 24h00
Bilhete unitário diário: €6
Ingresso gratuito a Munícipes nos dias 20 a 23, menores de 10 anos, Via Verde para a Cultura e pessoas trajadas à época.
Telf.: 262 955 500 (geral); 262 959 231 (Posto de Turismo)
E-mail: gcomunicacao@cm-obidos.pt ou/e turismo@cm-obidos.pt
www.cm-obidos.pt

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"Decorre de 16 a 26 de Julho, em Óbidos, mais uma edição do Mercado Medieval. Este ano a temática anda à volta de “Dias do Medo, Dias de Glória”.
O ambiente de festa e alegria que se vive em dias de glória, contrasta com o dos dias de desassossego e dúvida motivados pelo terror do desconhecido, mas convive no quotidiano da maioria dos comuns dos mortais.
É esse tipo de clima que se respira no Mercado Medieval de Óbidos onde os visitantes são convidados a reviver os tempos idos de antigamente.
Considerado um dos mais emblemáticos eventos medievais do País, o Mercado Medieval apresenta-se em 2009, em ambiente de alegria, com muitas bandeiras e panos coloridos dispostos pela vila.
À semelhança dos outros anos, a animação é permanente. Realizam-se torneios diários, a pé e a cavalo, nos dias úteis às 19h00, e ao fim-de-semana (sábados e domingos), às 18h00 e 22h00.
O Mercado Medieval de 2009 conta com a participação de 22 colectividades e de 17 tasquinhas, em representação das 9 Freguesias do Concelho de Óbidos.
Vão estar presentes também cerca de 70 artesãos."

In Newsletter Município de Óbidos - 13/2009

Festa non-Stop no Museu, Belém 24
Museu Colecção Berardo, CCB
15 e 16 de Julho 2009, das 19h às 19h
Entrada livre
www.museuberardo.com

Programa para ver aqui.

"O Museu Colecção Berardo comemora o seu segundo aniversário com mais uma emblemática festa de 24h, nos dias 15 e 16 de Julho, integrada na programação oficial de encerramento das Festas de Lisboa.
O programa de actividades inclui performances, projecções, espectáculos de dança, actuações de Dj´s, serviço especial de bar, entre outras surpresas."


In blogue Cultura em Tempos de Crise

Uma alimentação vegetariana equilibrada é saudável, e pode prevenir e tratar doenças, diz a Associação Dietética Americana
www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/media_22003_ENU_HTML.htm

"A Associação Dietética Americana (American Dietetic Association) lançou um artigo actualizado sobre as dietas vegetarianas que conclui que tais dietas, se bem planeadas, são saudáveis e nutritivas para adultos, bebés, crianças e adolescentes e podem prevenir e tratar doenças crónicas incluindo doenças coronárias, cancro, obesidade e diabetes.
A posição da ADA, publicada na edição de Julho da Revista da Associação Dietética Americana, representa a posição oficial da Associação sobre a alimentação vegetariana:
A Associação Dietética Americana defende que as dietas vegetarianas bem planeadas, incluindo as dietas vegetarianas totais ou veganas, são saudáveis, nutricionalmente adequadas e podem trazer benefícios para a saúde na prevenção e tratamento de determinadas doenças. Dietas vegetarianas bem planeadas são apropriadas para indivíduos em qualquer fase da sua vida, incluindo gravidez, aleitamento, primeira infância, infância e adolescência e também para atletas.
A posição da ADA e o artigo que a acompanha foram escritos por Winston Craig, PhD, MPH, RD, professor universitário e presidente do departamento de nutrição e saúde da Andrews University (Universidade de Andrews); e Reed Mangels, PhD, RD, conselheiro de nutrição do Grupo de Recursos Vegetarianos, (Vegetarian Resource Group) em Baltimore, Md.
O artigo revisto inclui novos tópicos e informações adicionais sobre nutrientes essenciais para vegetarianos, dietas vegetarianas no ciclo da vida e o uso de dietas vegetarianas na prevenção e tratamento de doenças crónicas. "Dietas vegetarianas são apropriadas em qualquer fase do ciclo da vida", de acordo com a posição da ADA.
"Há muitas razões para o interesse crescente pela alimentação vegetariana. Espera-se um aumento do número de vegetarianos nos Estados Unidos na próxima década."
A alimentação vegetariana está muitas vezes associada a benefícios para a saúde, incluindo níveis de colesterol mais baixos, menor risco de doenças coronárias, menor pressão arterial e menor risco de hipertensão e de diabetes do tipo 2, segundo a posição da ADA. "Os vegetarianos tendem a ter um índice de massa corporal (IMC) mais baixo e taxas menores de cancro em geral.
As dietas vegetarianas costumam ser pobres em gorduras saturadas e colesterol e ter níveis mais altos de fibras alimentares, magnésio e potássio, vitaminas C e E, folatos, carotenóides, flavonóides e outros fitoquímicos.
Estas diferenças nutricionais podem explicar algumas das vantagens daqueles que seguem uma alimentação vegetariana variada e equilibrada."
O artigo retira as suas conclusões do processo de análise de evidências da ADA e das informações da Biblioteca de Análises de Evidências da ADA, a fim de mostrar que a alimentação vegetariana pode ser nutricionalmente adequada durante a gravidez e tem resultados positivos tanto para a saúde da mãe como para a do filho.
Além disso, uma análise crítica baseada em evidências mostrou que a alimentação vegetariana está associada a um menor risco de morte por doença cardíaca isquémica.
A secção do artigo da ADA sobre dietas vegetarianas e o cancro foi significativamente aumentada a fim de fornecer detalhes sobre os factores protectores de cancro da alimentação vegetariana. A secção aumentada sobre a osteoporose inclui o papel das frutas, legumes, produtos à base de soja, proteínas, cálcio, vitaminas D e K e potássio na saúde dos ossos. "Os médicos nutricionistas podem fornecer informações sobre nutrientes essenciais, modificar dietas vegetarianas para adequá-las às necessidades das pessoas com restrições alimentares devidas a doenças ou alergias, e dar orientações a fim de ir ao encontro das necessidades dos seus pacientes nas diversas fases do seu ciclo de vida.", dizem os autores.
A Associação Dietética Americana é a maior organização de profissionais da alimentação e nutrição a nível mundial. A ADA compromete-se em melhorar a saúde de todos e a contribuir para o avanço dos profissionais de nutrição, através da pesquisa, ensino e apoio."

In site Centro Vegetariano

As imagens da semana

Uma esplanada sobre a Avenida da Liberdade, no mítico Cinema São Jorge, muito relaxante e fresquinha.
Merece uma visita com tempo para apreciar a envolvência, de preferência em horários e dias sem eventos no referido local.
Boa semana.

Conversaremos, pois, em Lisboa, onde já me parece que sou, se não uma árvore com raízes naturais no solo, ao menos um marco ou um poste, postiço, mas igualmente enterrado no chão.

Fernando Pessoa
Os Mistérios de Lisboa or What the Tourist Should See

As surpresas da semana

1 - Lisboa debaixo de terra: Bairro Estrela D'Ouro.

2 - A agenda mais completa de concertos a ocorrer nos próximos meses em Portugal: Epilepsia Emocional.

3 - Estudo apresentado pela Organização TESE mostra vínculos laborais precários, dificuldades em poupanças, endividamento e fraca confiança nas instituições governativas.

4 - Vai a uma loja Leroy Merlin e podes ganhar 5 mil euros para decorar a tua casa! Escreve uma frase num cupon que encontras nas lojas: Leroy Merlin de Albufeira, Almada, Gondomar e Sintra (até dia 20 Julho 2009).

5 - Zoo na Alemanha recebe oito tigres malnutridos de circo português.

6 - Parece ser uma delícia: Infusão de Menta com Pêssegos e Frutos Vermelhos.

7 - O blogue Marcador de Livros, em conjunto com a Editorial Presença, tem para oferecer 3 exemplares do livro de Vanessa Farquharson "Dormir Nu é Ecológico", basta escrever uma frase até 16 Julho 2009.

8 - Códice Sinaítico: um dos maiores tesouros escritos do mundo.

9 - Projecto Rural Value enfrenta a dureza do Sol e dos solos alentejanos.

10 - O ouriço-cacheiro (Erinaceus europaeus) é um pequeno mamífero insectívoro que pode pesar cerca de 1 kg. Possui cerca de 6000 espinhos de cor castanha no dorso, com um comprimento de 2 a 3 cm. Na zona ventral e na cabeça possui pêlos grossos e ásperos.

11 - Há uma nova revista à vossa espera. Chama-se Pepino e é muito saborosa.

12 - O Instituto de Segurança Social, I.P. promove a atribuição do "Prémio Engenheiro Jaime Filipe" para a melhor concepção inovadora e promotora de autonomia. As candidaturas estão abertas de 15 de Junho a 30 de Setembro de 2009. A candidatura vencedora recebe uma prestação pecuniária de € 5000 (cinco mil euros) e um troféu.

13 - A magnífica Land Art do Richard Shilling, já em livro também.

14 - Descobri-o na FIA e adorei o seu trabalho: Apple Tree.

15 - O novo trabalho de João Coração: «Muda que Muda» é repleto de simplicidade, alegria e Verão! No site pode-se fazer o download free de algumas das suas músicas.

16 - Passatempo Amante de Sonho: a Estante de Livros tem para oferecer, em conjunto com a Saída de Emergência, 2 exemplares do livro "Amante de Sonho", da escritora Sherrilyn Kenyon (até 16 Julho 2009). Escreve um texto original sobre: O que é para ti um amante de sonho?

17 - Se vai viajar, não compre bilhete sem consultar o site do Terminal A especializado na busca da tarifa mais baixa de e para qualquer destino no planeta.

Sons

Frank Sinatra - My Way (1974, New York).

Um Grande Senhor que vive no meu coração para sempre.

Festas de Lisboa
GRÂNDOLAS - Bernardo Sassetti e Mário Laginha
Castelo de São Jorge
10 Julho 2009, 22h00
Entrada Livre

"Concerto baseado no diálogo entre dois dos mais importantes pianistas e compositores de jazz do nosso país, através da interpretação de composições originais dos dois músicos, já editadas em disco, e algumas canções de Zeca Afonso."

In site EGEAC

Férias Alentejanas
Rua Prof. Orlando Ribeiro, 6
Piso 2 - Escritório S
1600-796 Lisboa
T. 213 622 265
Email: reservas@feriasalentejanas.com
www.feriasalentejanas.com

Desfrute da Estalagem de S. Domingos:
2 Noites de Alojamento e pequeno-almoço
Tratamento VIP (prova de produtos regionais)
Jantar no Restaurante "Séppia" (bebidas não incluidas)
Visita guiada à Mina de S. Domingos

Preço por pessoa: € 140,00
Criança em cama-extra: € 60,00
Para mais informações: reservas@feriasalentejanas.com

In Newsletter Férias Alentejanas, n.º 86

Petição: "NÃO DESTRUAM OS LIVROS"
http://www.gopetition.com/online/28707.html

"Verificando-se que editoras nacionais estão a proceder à desativação comercial dos livros não esgotados mediante a sua destruição, e que esta hipótese é igualmente contemplada pela editora do Estado português, Imprensa Nacional - Casa da Moeda, o MIL: MOVIMENTO INTERNACIONAL LUSÓFONO considera isto um escandaloso crime de lesa-património, que vai fazer desaparecer muitos milhares de volumes preciosos da nossa cultura que, apesar do seu valor, não tiveram sucesso comercial junto do grande público.
Perante esta situação, o MIL apela a todos os cidadãos que assinem esta petição, exigindo que as editoras nacionais, e em particular a Imprensa Nacional - Casa da Moeda, não destruam as obras em questão, oferecendo-as antes às bibliotecas, escolas e centros culturais nacionais, aos leitorados de Português e departamentos onde se estude a Língua e a Cultura Portuguesas nas universidades estrangeiras, bem como às universidades e centros culturais dos países lusófonos. Para tanto, os Ministérios da Cultura, da Educação e dos Negócios Estrangeiros (este através do Instituto Camões), bem como a TAP AIR Portugal, devem-se articular com as Editoras na estratégia da distribuição e transporte dos livros a nível nacional e internacional.
Em vez de se destruir património precioso e insubstituível, esta é uma ótima oportunidade de se prestar um serviço à cultura e à educação nacionais, bem como de promover a cultura portuguesa no espaço lusófono e no mundo, tarefa por todos reconhecida como fundamental na qual o Estado não se tem empenhado devidamente."

MIL: MOVIMENTO INTERNACIONAL LUSÓFONO
Comissão Coordenadora

78º Aniversário Museu Condes de Castro Guimarães
Melodias do Mundo - da Ópera ao Fado
11 Julho 2009, 21h30
Museu Condes de Castro Guimarães
Av. Rei Humberto II de Itália
Parque Marechal Carmona
2750 Cascais
Tel: 214815304
E-mail: mccg@cm-cascais.pt
Entrada Livre
www.cm-cascais.pt/Cascais/Noticias/mccg_anivers_concerto.htm

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Missão Portuguesa em Timor-Leste - Ajude também!
A GNR solicita a doação de qualquer tipo de artigo, em estado novo, que possa ser oferecido a uma criança/jovem, nomeadamente artigos escolares e didácticos, roupa de verão e sapatos, brinquedos ou quaisquer outros. E vão recolher os materiais doados em qualquer ponto do território nacional e comprometem-se a efectuar o seu transporte para Timor-Leste.

Contacto:
Capitão João Duque Martinho
Guarda Nacional Republicana - Unidade de Intervenção
Grupo de Intervenção de Ordem Pública
Comandante da 3ª Companhia
Tel: 213589000 - ext: 2300
Fax: 213589188 / 213589038

"Missão de apoio à paz em Timor-Leste: contribuir para a manutenção da ordem e da tranquilidade pública naquele país, mas também para a solidariedade social.
A Guarda Nacional Republicana (GNR) encontra-se desde meados de 2006 numa missão de apoio à paz em Timor-Leste. Desde então tem vindo a contribuir significativamente para a manutenção da ordem e da tranquilidade pública naquele país, mas também a desenvolver diversos e bem sucedidos projectos de solidariedade social.
O apoio que tem sido prestado àquele país tem sido reconhecido a nível nacional e internacional e tem contribuído, em grande medida, para estreitar as relações entre dois países historicamente ligados: Portugal e Timor-Leste.
O próximo contingente da GNR em Timor-Leste, com partida agendada para Setembro de 2009 e duração de 6 meses, pretende dar continuidade a esses projectos, com especial atenção para a época natalícia, quadra em se ambiciona proporcionar um Natal único e inesquecível às crianças timorenses.
A GNR pretende sensibilizar a comunidade civil com vista à recolha de qualquer tipo de artigo, em estado novo, que possa ser oferecido a uma criança/jovem, nomeadamente artigos escolares e didácticos, roupa de verão e sapatos, brinquedos ou quaisquer outros. Disponibilizam-se para recolher os materiais doados em qualquer ponto do território nacional e comprometem-se a efectuar o seu transporte para Timor-Leste.
Estando prevista a ampla mediatização desta iniciativa, o contributo de todos será com certeza reconhecido, mas principalmente alvo de um profundo agradecimento por parte de quem mais precisa, as crianças timorenses.
Considerando que os pequenos gestos podem marcar grandes diferenças, e porque os jovens, em Portugal ou Timor-Leste, são o futuro, acreditamos que vale a pena ajudar."

In site CGD

Hoje é um óptimo dia para salvar vidas - Dê Sangue.
6 a 11 Julho 2009
Amoreiras, Arena Shopping; Braga Parque, Odivelas Parque, Oeiras Parque e Spacio Shopping

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Nebulosa Coração

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Por vezes as nuvens cósmicas ganham formas fantásticas, como se vê nesta fotografia da nebulosa IC 1805. Estas nuvens são esculpidas por ventos estelares e pela radiação proveniente da altíssima temperatura de estrelas gigantescas que têm cerca de 1,5 milhões de anos de idade. Esta composição de imagens abrange um espaço que mede cerca de 15 anos-luz. Os tons esverdeados mostram emissões de hidrogénio, os vermelhos significam emissões de sulfureto e, a azul, emissões de oxigénio. A nebulosa Coração, como popularmente é denominada, localiza-se a cerca 7500 anos-luz, na direcção da constelação Cassiopeia.

Fonte e legenda competa (em inglês): NASA

In Portal Ecclesia

Em busca da rara borboleta-azul
Parque Natural do Alvão - Lamas de Ôlo
11,12, 18 e 26 de Julho 2009
Montes de Encanto
Apartado 17
5451-908 Pedras Salgadas
Tel: +351-259433146; +351 933 237 709; +351-918120257; +351-916165984
www.montes-de-encanto.pt

"A borboleta, a flor e a formiga...
Conheça uma invulgar história de vida da natureza no Parque Natural do Alvão.
Num só dia haverá passeio a pé, piquenique ao ar livre, banho num rio de montanha e observação da borboleta-azul."

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In site Montes de Encanto

Os corvos de Lisboa estão a desaparecer

"Símbolo da cidade de Lisboa, o corvo tem vindo aos poucos a desaparecer das áreas urbanizadas. Portugal é mesmo um dos poucos países onde as populações desta ave inteligente estão a diminuir. E nada está a ser feito para as proteger.
Sabia que os corvos que se alimentam de sementes difíceis de partir as atiram para o meio de uma estrada e esperam que os carros as esmaguem para então as comerem? Ou que algumas espécies são capazes de fabricar e utilizar pequenos instrumentos para alcançarem uma refeição desejada?
Apesar das surpreendentes provas de inteligência, o corvo, um dos símbolos da cidade de Lisboa é cada vez mais raro de observar nos céus da capital. O uso de venenos e pesticidas e o abate ilegal são as razões para a diminuição do número de exemplares. Portugal é mesmo um dos poucos países da Europa onde a espécie continua a regredir, de acordo com um estudo da Birdlife International.
Não está em vias de extinção, é verdade. Mas aparece no Livro Vermelho dos Vertebrados como 'Quase Ameaçada', não se sabendo ao certo o número de casais existentes em Portugal. Estima-se que sejam menos de dez mil indivíduos.
"O corvo é uma espécie muito importante, mas não é das mais ameaçadas e, por isso, com os escassos recursos afectos à área do ambiente e conservação, não tem sido uma prioridade", diz Gonçalo Elias, que faz observação de aves há mais de 20 anos e que, no ano passado, lançou um portal na Internet, - Avesdeportugal.info - com informação sobre mais de 400 aves.
Em Portugal, o corvo, embora cada vez mais raro, pode ser visto em diversas zonas, com excepção daquelas mais densamente povoadas. Em Lisboa, por exemplo, "só encontramos corvos no cabo Espichel e no Algarve o mais comum é vê-los no cabo de S. Vicente". No Interior têm uma distribuição mais contínua.
Fazendo jus à sua faceta mais oportunista, o corvo adapta-se com facilidade a vários habitats. Tanto pode ser encontrado em zonas quentes do Mediterrâneo, como nos climas frios do Norte da Europa.
"Uma das razões que leva a maior parte das aves a migrar é a falta de alimento durante o Inverno. Os corvídeos, de modo geral, não migram; alimentam-se daquilo que encontram, vão variando de dieta ao longo do ano", explica Gonçalo Elias.
Os corvos são principalmente necrófago, embora se alimentem também de pequenas aves e mamíferos, numa dieta que inclui ainda ovos, caracóis e cereais. Devido aos seus hábitos alimentares e ao negro brilhante das suas penas, são vistos, na mitologia, como portadores de maus presságios, surgindo muitas vezes associados a bruxas e feiticeiras. E à morte.
Algumas lendas contam que quando uma pessoa morre, um corvo carrega sua alma até o paraíso. Por isso, dois corvos figuram nas armas de Lisboa, pousados numa caravela, um à proa e outro à popa, vigiando o corpo de S. Vicente, o padroeiro da cidade, durante a viagem dos ossos do santo desde Sagres até Lisboa.
Aliás, não há muitos anos, era comum ver corvos nas tabernas dos bairros típicos da capital, passeando impávidos pelos passeios ou imitando as vozes dos clientes mais habituais.
Hoje, temido e mal-amado por muitos, o corvo é muitas vezes morto pelos caçadores e agricultores sem qualquer razão ou por simples prazer. "Os agricultores, confundem corvos com gralhas, e em muitos casos, por não simpatizarem muito com estas aves, acabam por abatê-los, mesmo sendo uma espécie protegida", salienta Gonçalo Elias. Por outro lado, a utilização intensiva de pesticidas na agricultura acaba por ser responsável pela morte de muitas aves, que absorvem os venenos através dos animais de que se alimentam.
"Os corvos, tal como outros aves necrófagas, têm um papel muito importante no equilíbrio ambiental", lembram os biólogos. Mas os poucos estudos feitos sobre a ave mostram que, em Portugal, pouco ou nada está a ser feito para proteger a espécie e evitar que os corvos se juntem à lista negra das aves em extinção.
Devíamos seguir o exemplo da Inglaterra, onde a ave é protegida pela própria rainha. Sempre que um dos famosos corvos da Torre de Londres morre ou desaparece é obrigação da Guarda Real proceder à sua substituição imediata. Tudo para que não se realize a profecia: Londres desaparecerá quando, na Torre, morrer o último corvo.

Muitas subespécies poucas diferenças
Na Península Ibérica habita o Corvus corax hispanus, uma subespécie que se distingue do mais comum Corvus corax corax pelo tamanho, uma vez que "os animais do Norte da Europa tendem a ser um pouco mais robustos para melhor lidar com as condições adversas", explica Gonçalo Elias. Mas a verdade é que entre as diversas subespécies - e em todo o mundo existem mais de 40 - as diferenças não são geralmente muito claras, nem mesmo em termos de plumagem já que visualmente são todos pretos. "Estão relacionadas com pormenores como o tamanho das patas ou das asas e outros detalhes morfológicos apenas distinguíveis com as aves na mão." Os corvos vivem em bandos com estrutura hierárquica bem definida e formam, geralmente, casais monogâmicos. A sua alimentação é omnívora e inclui pequenos invertebrados, sementes e frutos; podem ser também necrófagos. O corvo é o maior de todos os corvídeos, chegando quase aos 70 cm de comprimento. Tem um bico forte e curto, e uma "barba" hirsuta, que o distingue da gralha, também um pouco mais pequena."

In site DN Ciência

As imagens da semana

Fui visitar a FIA - Feira Internacional de Artesanato Lisboa 2009 e gostei muito de ver os nossos artesãos e o seu artesanato.
Só há fotografias do Pavilhão 1 porque é o motivo principal desta feira, os restante são meros adjectivos (eu sei que a comida é fundamental, mas o que lá estava representado deixa um pouco a desejar...)
E fica para outro post escrever sobre a espantosa exposição Fios, Teias e Tecidos organizada pelo IEFP.
É um incentivo para apreciar, aprender e comprar o que de mais bonito e melhor se faz em Portugal!
Boa semana.

As surpresas da semana

1 - Acabe com os crashes do sistema.

2 - A moda das biografias de anónimos começou nos EUA e já chegou a Portugal. Por 3 euros ou 3 mil, a sua história pode ser publicada em livro.

3 - Bolsa de Arrendamentos (habitacionais e não habitacionais) da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa.

4 - Passatempo: a Companhia Teatral do Chiado oferece convites duplos para os espectáculos extra de A Arte do Crime, durante o mês de Julho 2009.

5 - Os idosos de Almada vão, a partir de Setembro, poder dispor dos serviços da oficina domiciliária criada pelo Grupo Concelhio de Idosos (GCI) para efectuar pequenas reparações nas casas, a um preço que varia consoante os rendimentos de cada um.

6 - Como fazer um abrigo económico para gatos de rua.

7 - A SPOIL existe para eternizar emoções. Na SPOIL fotografamos momentos únicos. Que lhe permitem guardar o que vê e recordar o que sente, numa só imagem.

8 - O Sítio dos Miúdos tem para oferecer: 5 DVD "Hotel para Cães" até 9 Julho; Caixa Noddy até 9 Julho e 5 Jogos Wii até 16 Julho. Boa sorte!

9 - Magníficos: Bird in the Bush Cups.

10 - Lisboa debaixo de terra: O Aqueduto das Águas Livres.

11 - Lindo: Sunset in Foz do Arelho.

12 - A experimentar brevemente: Trufas de Alfarroba.

13 - Concurso de Fotografia Ladival (até 15 Setembro 2009): tens de ser maior de 14 anos e apresentar no máximo 3 fotografias a concurso.

14 - Corruption. We all pay. Petition: as a citizen of the European Union, I urge the European Commission and Member States to propose legislation and to come forward with mechanisms to fight corruption in general and in particular in EU relations with third countries.

15 - Para quem tiver tinteiros vazios, poderá reciclar e ao mesmo tempo ajudar uma associação de solidariedade social à sua escolha. Já participei e continuo a participar, é gratuito e muito simples.

16 - Para conhecer os Roazes do Estuário do Sado.

A Terra em Quarto Crescente

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O Quarto Crescente da Terra sobe desde o horizonte lunar. A imagem foi obtida pela Apollo 17 quando se preparava para aterrar na Lua (Dezembro de 1972).
Fonte e legenda completa (em inglês): NASA

In Portal Ecclesia

Coleiras identificativas à venda na Loja Virtual
Associação Animais de Rua
e-mail: geral@animaisderua.org
www.animaisderua.org


"A Associação Animais de Rua disponibiliza, na sua Loja Virtual, uma forma diferente de identificar de forma visível os animais de companhia.
Trata-se de uma coleira personalizada, gravada com o contacto telefónico do responsável pelo animal, e que dispensa a colocação de medalha.
A coleira de cão está disponível em duas cores e três tamanhos diferentes. E em breve teremos também disponíveis coleiras de gato.
Como habitual, o produto da venda das coleiras reverterá na totalidade para esterilizar animais em risco.
Proteja o seu animal de companhia e ao mesmo tempo ajude a esterilizar um animal sem família!"

In Notícias Associação Animais de Rua - 28 Maio 2009

O fim está sempre em aberto
Pina Bausch

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"A coreógrafa alemã Pina Bausch morreu hoje (30 Junho 2009) aos 68 anos.
A autora de "Café Müller", a única peça sua que interpretou, soube há cinco dias que sofria de cancro. O seu estilo expressionista, recebido como controverso, tornou-a a grande dama da dança contemporânea alemã.
"Pina Bausch morreu esta manhã (no hospital), de uma morte inesperada e rápida, cinco dias depois de lhe ter sido diagnosticado um cancro", informou em comunicado Ursula Popp, a porta-voz do Tanztheater Wuppertal, a formação que a coreógrafa dirigia. "No domingo ela ainda esteve em cena com a companhia, na Ópera de Wuppertal", acrescentou ainda Popp.
Figura maior da dança moderna e contemporânea, Bausch era uma criadora consagrada e uma das maiores coreógrafas do mundo. (...)
Reconhecidamente uma figura avessa a entrevistas e a falar em público, disse em entrevista ao «Público» em Maio do ano passado: "Nunca gostei de peças que se desenrolam num só nível; o ambiente das minhas está sempre a mudar, com o fim sempre em aberto. Eu também não sei. Há mais perguntas que respostas. Há muitas perguntas."
Nascida em Solingen, na Alemanha, a 27 de Julho de 1940, começou a estudar dança aos 14 anos na Escola de Folkwang, em Essen, com o coreógrafo Kurt Jooss, um dos fundadores do movimento Ausdruckstanz, uma corrente que combina movimento, música e elementos da arte dramática."

In site Portal Ecclesia

Museu de Évora reabre com muitas peças nunca expostas
Museu de Évora
Largo Conde de Vila Flor
7000-804 Évora
Tel.: 266 702 604
e-mail: mevora@ipmuseus.pt
http://museudevora.imc-ip.pt

"Depois de vários anos encerrado para obras, foi inaugurado esta segunda-feira (29 Junho) o novo Museu de Évora. Obras de escultura, arquitectura e pintura foram restauradas e são agora exibidas. A glória do museu: o retábulo da Virgem, 13 quadros flamengos de 1500, únicos no mundo.
O projecto de valorização e remodelação do museu, da autoria do arquitecto Hestnes Ferreira, custou cerca de seis milhões de euros e levou em 2003 ao encerramento do espaço, um edifício de finais do século XVI, que chegou a albergar o antigo Paço Arquiepiscopal. As obras só arrancaram em Fevereiro de 2007. “Vamos abrir no Dia da Cidade, um dia marcante na história do museu, e espero que seja para não fechar mais, em muitos e muitos anos. Estamos fartos de obras, apesar de terem sido importantes e necessárias”. Palavras do director do museu, Joaquim Oliveira Caetano, que Paulo Moura entrevistou."

In site Fugas

Comboio Histórico
Um Passeio sem Pressa de Voltar
Aos sábados, de 30 Maio a 3 Outubro 2009
CP - Comboios de Portugal
Calçada do Duque, 20
1249-109 Lisboa
Telf.: 808 208 208
www.cp.pt

"Viajar no Comboio Histórico da CP é como fazer uma viagem no tempo. Num percurso à beira rio, marcado pela beleza da paisagem, classificada pela UNESCO como Património da Humanidade, a carismática locomotiva a vapor e as 5 carruagens históricas, percorrem a distância que vai da estação da Régua à estação do Tua, numa viagem única ao passado."

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Tertúlia de Fotografia
15 Julho 2009, 21h30
Vale Gonçalinho - Castro Verde
Gratuito, mas a inscrição é obrigatória.
LPN-Liga para a Protecção da Natureza
www.lpn.pt

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