1 - Bandas portuguesas associam-se à campanha pelo Centro de Recuperação do Lobo Ibérico: David Fonseca, Deolinda, Moonspell, Uxu Kalhus e Xutos & Pontapés já apoiam. Para aceder à Página da Campanha clique aqui.
2 - O Século. Uma notícia, dois donativos e as férias estão de volta
3 - Passatempo: a revista Saúde Hoje e a Akileine oferece 10 bálsamos Akileine Glamour e Conforto (participa até 15 Setembro 2012).
4 - Projeto fomenta cultivo de terrenos abandonados
5 - Cartões. Ofensiva contra taxas e comissões generaliza-se
6 - Downloads de etiquetas com mensagens/imagens para todas as ocasiões.
7 - Três jovens de Viana do Castelo desenvolveram um novo conceito de casa pré-fabricada que está a fazer sucesso em todo o mundo. As habitações são de inspiração japonesa, constituídas por módulos, e ficam prontas a habitar em apenas mês e meio. O preço médio é de 39 mil euros e já começaram a ser vendidas.
8 - Estatuetas descobertas no Alentejo têm 4500 anos e cabem na palma da mão
9 - Excelente iniciativa da Sociedade Portuguesa de Transplantação, com vista a incentivar a transplante com dador vivo.
10 - Dormir em mosteiros (I): Tibães, uma hospedaria renovada e uma oração que atravessou séculos
11 - Dormir em mosteiros (II): Singeverga
12 - Passatempo: a revista Saúde Hoje oferece o livro "Os Meninos das Costas Perfeitas" (participa até 15 Setembro 2012).
13 - O banco público de sangue do cordão umbilical continua a receber doações apesar de um documento do Ministério da Saúde afirmar que as colheitas só podem ser retomadas após os resultados de uma avaliação de risco. Helena Alves, directora do Centro de Histocompatibilidade do Norte (CHN), onde funciona o banco Lusocord, garante que não houve qualquer ordem nesse sentido, nem da tutela nem da Autoridade para os Serviços de Sangue e da Transplantação. “Continuamos a distribuir kits e recebemos 40 colheitas por dia”, conta a responsável pelo banco desde a sua criação, em 2009.
14 - Aproximadamente sete por cento da população adulta sofre de algum tipo de intolerância ao vinho, principalmente ao tinto.
15 - Passatempo: a ASA oferece o livro O Diário da Minha Melhor Amiga, de Jill Abramson (participa até 27 Agosto 2012).
16 - Cada português utiliza a Internet 21,2 horas por mês
17 - Um total de 78% dos portugueses faz compras online. Entre os bens mais consumidos, destacam-se viagens, roupa e acessórios, férias e bilhetes para espectáculos. No espaço de 6 meses, os portugueses fazem em média 8 compras online por pessoa, gastando uma quantia média de 427 euros por pessoa.
18 - Uma delícia da Leonor: Barras Frias de Chocolate
19 - Made in Portugal: Caçarola inova e lança as Crackies
20 - Para experimentar: Cozinha Turca.
sábado, 25 de agosto de 2012
sexta-feira, 24 de agosto de 2012
Regresso às aulas no Intermarché ajuda Fundação Make-A-Wish
Os clientes ao dirigirem-se a qualquer uma das lojas Intermarché e adquirir o Kit Escolar está a doar um euro para a Fundação Make-A-Wish
Até 18 Setembro 2012
http://www.intermarche.pt
O Intermarché, do grupo Os mosqueteiros, lança a sua campanha deste ano de regresso às aulas, associando-se, desta vez, à missão da Fundação Make-A-Wish. Deste modo, a insígnia dá aos cliente a oportunidade não só de pouparem mas também de ajudarem a realizar desejos às crianças que mais precisam de sonhar.
A partir de amanhã, 22 de agosto, e até 18 de setembro, os clientes ao dirigirem-se a qualquer uma das lojas Intermarché e adquirir o Kit Escolar está a doar um euro para a Fundação.
Deste kit fazem parte todos os materiais necessários para o regresso às aulas.
in Briefing
Até 18 Setembro 2012
http://www.intermarche.pt
O Intermarché, do grupo Os mosqueteiros, lança a sua campanha deste ano de regresso às aulas, associando-se, desta vez, à missão da Fundação Make-A-Wish. Deste modo, a insígnia dá aos cliente a oportunidade não só de pouparem mas também de ajudarem a realizar desejos às crianças que mais precisam de sonhar.
A partir de amanhã, 22 de agosto, e até 18 de setembro, os clientes ao dirigirem-se a qualquer uma das lojas Intermarché e adquirir o Kit Escolar está a doar um euro para a Fundação.
Deste kit fazem parte todos os materiais necessários para o regresso às aulas.
in Briefing
Somos o que bebemos?
Apesar da ingestão de água ser considerado um assunto trivial, o seu consumo adequado e importância para a saúde ainda não são suficientemente valorizados. Diversos estudos evidenciam que mesmo uma desidratação ligeira é capaz de comprometer o desempenho físico e mental e que as crianças e os adolescentes parecem ser particularmente sensíveis a esta situação. Quantitativamente precisamos mais de água diariamente do que de qualquer outro nutriente e podemos perde-la com muita facilidade.
Para que serve afinal água?
Se nos imaginarmos como uma massa de muitos milhões de células, constituídas e banhadas essencialmente por água, é fácil perceber que vivemos literalmente imersos neste líquido e que com ele temos uma relação vital. A água é fundamental para proteger, lubrificar, transportar resíduos, hormonas e nutrientes pelo nosso organismo, representando cerca de 60% do nosso peso total. Embora não consigamos sobrevivemos mais do que alguns dias sem ingerir água, podemos viver semanas ou até meses sem ingerir outros nutrientes, sem que por isso surjam efeitos tão adversos como os que resultam da desidratação.
Consequências da desidratação
A diminuição da capacidade física, da atenção, concentração e memória, bem como um comprometimento da tomada de decisões e da eficácia da resolução de problemas de aritmética, estão entre as consequências observadas em indivíduos sujeitos a uma desidratação ligeira. Por outro, lado a desidratação crónica está associada à obstipação, infeções do trato urinário, problemas de saúde oral, respiratórios, cálculos renais e perda de faculdades mentais. Nunca é demais enaltecer que uma grande perda de água é potencialmente fatal.
De quanta água é que precisamos?
Os alimentos que habitualmente consumimos fornecem-nos cerca 25% das nossas necessidades de água, os restantes 75% representam cerca de 1,5 a 1,9 litros de bebidas, conforme o sexo (feminino e masculino respetivamente). Estes valores não são metas, mas tão-somente uma referência de ingestão diária para adultos e adolescentes saudáveis. Importa enaltecer que esta ingestão de líquidos não engloba só a água, mas também as bebidas não alcoólicas consumidas, tais como o chá, refrigerantes, leite, café etc.
Quatro medidas simples para evitar a desidratação:
Nutricionista: Vitor Dauphinet
in Sapo Sabores
Para que serve afinal água?
Se nos imaginarmos como uma massa de muitos milhões de células, constituídas e banhadas essencialmente por água, é fácil perceber que vivemos literalmente imersos neste líquido e que com ele temos uma relação vital. A água é fundamental para proteger, lubrificar, transportar resíduos, hormonas e nutrientes pelo nosso organismo, representando cerca de 60% do nosso peso total. Embora não consigamos sobrevivemos mais do que alguns dias sem ingerir água, podemos viver semanas ou até meses sem ingerir outros nutrientes, sem que por isso surjam efeitos tão adversos como os que resultam da desidratação.
Consequências da desidratação
A diminuição da capacidade física, da atenção, concentração e memória, bem como um comprometimento da tomada de decisões e da eficácia da resolução de problemas de aritmética, estão entre as consequências observadas em indivíduos sujeitos a uma desidratação ligeira. Por outro, lado a desidratação crónica está associada à obstipação, infeções do trato urinário, problemas de saúde oral, respiratórios, cálculos renais e perda de faculdades mentais. Nunca é demais enaltecer que uma grande perda de água é potencialmente fatal.
De quanta água é que precisamos?
Os alimentos que habitualmente consumimos fornecem-nos cerca 25% das nossas necessidades de água, os restantes 75% representam cerca de 1,5 a 1,9 litros de bebidas, conforme o sexo (feminino e masculino respetivamente). Estes valores não são metas, mas tão-somente uma referência de ingestão diária para adultos e adolescentes saudáveis. Importa enaltecer que esta ingestão de líquidos não engloba só a água, mas também as bebidas não alcoólicas consumidas, tais como o chá, refrigerantes, leite, café etc.
Quatro medidas simples para evitar a desidratação:
- Traga sempre consigo bebidas não alcoólicas, privilegiando aquelas que apresentam um menor valor calórico e de teor de cafeína;
- Beba com frequência pequenas quantidades ao longo do dia, antecipando a sensação de sede.
- Varie o sabor, a temperatura e até a cor das bebidas disponíveis, pois isso pode constituir um estímulo importante para a ingestão adequada de água.
- Coma de alimentos ricos em água (tais como fruta, hortícolas e sopa) pois estes contribuem de forma sensível para a hidratação.
Nutricionista: Vitor Dauphinet
in Sapo Sabores
quinta-feira, 23 de agosto de 2012
Hidden Cost of Hamburgers
http://www.youtube.com/watch?v=ut3URdEzlKQ
The “Food for 9 Billion” project recently released a video highlighting the “Hidden Cost of Hamburgers” as a part of a new YouTube investigative reporting channel, The I Files.
The video uncovers the true price of a hamburger, revealing the environmental and social costs of factory-farmed meat.
in Nourishing The Planet
The “Food for 9 Billion” project recently released a video highlighting the “Hidden Cost of Hamburgers” as a part of a new YouTube investigative reporting channel, The I Files.
The video uncovers the true price of a hamburger, revealing the environmental and social costs of factory-farmed meat.
in Nourishing The Planet
Às termas de comboio
Respirar saúde na Curia, no Luso ou em Monchique
CP – Comboios de Portugal
Info e Vendas: 808 208 208
http://www.cp.pt
Aproveite a Linha do Norte para fazer uns dias nas termas, nomeadamente na Curia ou no Luso (neste último caso recorrendo também à Linha da Beira Alta). Se usar o comboio faz bem ao ambiente, ir às termas faz bem à saúde. As virtudes das águas minero-medicinais não são um mito e a ciência moderna não só o confirmou como trouxe novas possibilidades de utilização.
Ir passar uns dias ao Luso ou à Curia não é forçosamente um programa para pessoas idosas, doentes ou arraigadas a hábitos antigos. Pelo contrário!
Num país que, apesar das dificuldades, faz um esforço para se modernizar, a redescoberta do valor das termas é um sinal de progresso.
Venha apreciar os novos tratamentos hidrotermais, relaxe longe do ruído e do stress urbano, retempere forças no meio de parques tranquilos ou de bosques verdejantes e descubra que os seus bisavós afinal tinham razão em fazer umas temporadas nas termas.
E faça-o recorrendo ao mais ecológico, tranquilo e moderno dos transportes, o comboio, gozando a viagem e livrando-se das confusões do trânsito.
A ligação entre o comboio e as termas é histórica. Se em Portugal vagões e locomotivas começaram a circular em 1856, à medida que a rede ferroviária se expandia por todo o território, começava também a ganhar adeptos a moda das estâncias termais. Era de comboio que os aquistas iam a banhos e autores como Ramalho Ortigão («Farpas») ou Brito Camacho («Jornadas») deixaram saborosas descrições destas viagens. Alguns destes locais tiveram direito à sua própria estação de caminho-de-ferro, como foi o caso, entre muitos outros, de Curia (Linha do Norte), Luso (Linha da Beira Alta), São Pedro do Sul (Linha do Vale do Vouga) ou, ainda, de Vidago e Pedras Salgadas (Linha do Corgo).
Hoje as termas deixaram de ter a expressão de há cem anos, substituídas pela praia ou pela montanha como destinos de massas, mas sobreviveram e, não só têm um público fiel, como nos últimos anos se começaram a sofisticar, oferecendo novas gamas de serviços e tratamentos (hidroginástica, massagem, tratamentos de beleza, etc.). Para além disso, a arquitectura termal que chegou aos nossos dias representa um património importante, cada vez mais apreciado e reconhecido internacionalmente.
Tal como as termas, também o comboio se modernizou e adaptou aos novos tempos. Por exemplo na Linha do Norte, o serviço Alfa Pendular ou Intercidades em conjugação com o serviço Regional assegura boas ligações para as termas da Curia e do Luso (neste último caso com mudança na Pampilhosa e transbordo para a Linha da Beira Alta, salvo se usar o Intercidades de Lisboa para a Guarda).
O Parque Termal da Curia é dos mais bonitos de Portugal. São mais de meia dúzia de hectares de bosques, jardins e lagos onde facilmente nos esquecemos da agitação dos tempos modernos. Há diversos hotéis, todos modernizados e, além dos balneários termais propriamente ditos, existem vários spas com oferta diversificada de banhos e programas de relaxamento. Bem perto, a Mealhada com as suas dezenas de restaurantes especializados em Leitão assado e os vinhos maduros e espumantes da Bairrada.
Acessível a partir da Curia por estrada, ou por comboio a partir da Pampilhosa e do troço inicial da Linha da Beira Alta, o Complexo Termal do Luso é outro local das imediações a não perder. A arquitectura termal é notável, com um destaque muito especial para a fonte e balneário e para o Grande Hotel do Luso onde, apesar das alterações, ainda é patente o traço genial de Cassiano Branco. Bem perto e a pedir um revigorante passeio a pé, a Mata Nacional do Buçaco, tesouro natural preservado graças ao carinho dos frades carmelitas que aqui viveram em clausura durante vários séculos. São hectares e hectares de bosques luxuriantes, coroados por um dos mais bonitos miradouros da região Centro, a Cruz Alta do Buçaco. Um verdadeiro paraíso para quem gosta de passear a pé.
Caldas de Monchique
Não é apenas para Norte que os amantes das termas se podem dirigir tirando partido do comboio. As Caldas de Monchique na serra homónima, no Barlavento algarvio, são um local de sonho para uns dias bem passados. O serviço Alfa Pendular ou Intercidades assegura, num abrir e fechar de olhos, as ligações entre Lisboa e Tunes. Depois, basta fazer o transbordo para o comboio regional do Ramal de Lagos e procurar, na estação de Silves, um transporte complementar para as termas de Monchique.
Cuidadosamente restauradas, têm diversas alternativas no que respeita a hotelaria e restauração, bem como diversos programas de tratamentos termais. Tudo isto na encosta sul duma serra acolhedora, florida e que lembra um troço de Sintra deslocado para as imediações da costa algarvia.
in CP – Comboios de Portugal
CP – Comboios de Portugal
Info e Vendas: 808 208 208
http://www.cp.pt
Aproveite a Linha do Norte para fazer uns dias nas termas, nomeadamente na Curia ou no Luso (neste último caso recorrendo também à Linha da Beira Alta). Se usar o comboio faz bem ao ambiente, ir às termas faz bem à saúde. As virtudes das águas minero-medicinais não são um mito e a ciência moderna não só o confirmou como trouxe novas possibilidades de utilização.
Ir passar uns dias ao Luso ou à Curia não é forçosamente um programa para pessoas idosas, doentes ou arraigadas a hábitos antigos. Pelo contrário!
Num país que, apesar das dificuldades, faz um esforço para se modernizar, a redescoberta do valor das termas é um sinal de progresso.
Venha apreciar os novos tratamentos hidrotermais, relaxe longe do ruído e do stress urbano, retempere forças no meio de parques tranquilos ou de bosques verdejantes e descubra que os seus bisavós afinal tinham razão em fazer umas temporadas nas termas.
E faça-o recorrendo ao mais ecológico, tranquilo e moderno dos transportes, o comboio, gozando a viagem e livrando-se das confusões do trânsito.
A ligação entre o comboio e as termas é histórica. Se em Portugal vagões e locomotivas começaram a circular em 1856, à medida que a rede ferroviária se expandia por todo o território, começava também a ganhar adeptos a moda das estâncias termais. Era de comboio que os aquistas iam a banhos e autores como Ramalho Ortigão («Farpas») ou Brito Camacho («Jornadas») deixaram saborosas descrições destas viagens. Alguns destes locais tiveram direito à sua própria estação de caminho-de-ferro, como foi o caso, entre muitos outros, de Curia (Linha do Norte), Luso (Linha da Beira Alta), São Pedro do Sul (Linha do Vale do Vouga) ou, ainda, de Vidago e Pedras Salgadas (Linha do Corgo).
Hoje as termas deixaram de ter a expressão de há cem anos, substituídas pela praia ou pela montanha como destinos de massas, mas sobreviveram e, não só têm um público fiel, como nos últimos anos se começaram a sofisticar, oferecendo novas gamas de serviços e tratamentos (hidroginástica, massagem, tratamentos de beleza, etc.). Para além disso, a arquitectura termal que chegou aos nossos dias representa um património importante, cada vez mais apreciado e reconhecido internacionalmente.
Tal como as termas, também o comboio se modernizou e adaptou aos novos tempos. Por exemplo na Linha do Norte, o serviço Alfa Pendular ou Intercidades em conjugação com o serviço Regional assegura boas ligações para as termas da Curia e do Luso (neste último caso com mudança na Pampilhosa e transbordo para a Linha da Beira Alta, salvo se usar o Intercidades de Lisboa para a Guarda).
O Parque Termal da Curia é dos mais bonitos de Portugal. São mais de meia dúzia de hectares de bosques, jardins e lagos onde facilmente nos esquecemos da agitação dos tempos modernos. Há diversos hotéis, todos modernizados e, além dos balneários termais propriamente ditos, existem vários spas com oferta diversificada de banhos e programas de relaxamento. Bem perto, a Mealhada com as suas dezenas de restaurantes especializados em Leitão assado e os vinhos maduros e espumantes da Bairrada.
Acessível a partir da Curia por estrada, ou por comboio a partir da Pampilhosa e do troço inicial da Linha da Beira Alta, o Complexo Termal do Luso é outro local das imediações a não perder. A arquitectura termal é notável, com um destaque muito especial para a fonte e balneário e para o Grande Hotel do Luso onde, apesar das alterações, ainda é patente o traço genial de Cassiano Branco. Bem perto e a pedir um revigorante passeio a pé, a Mata Nacional do Buçaco, tesouro natural preservado graças ao carinho dos frades carmelitas que aqui viveram em clausura durante vários séculos. São hectares e hectares de bosques luxuriantes, coroados por um dos mais bonitos miradouros da região Centro, a Cruz Alta do Buçaco. Um verdadeiro paraíso para quem gosta de passear a pé.
Caldas de Monchique
Não é apenas para Norte que os amantes das termas se podem dirigir tirando partido do comboio. As Caldas de Monchique na serra homónima, no Barlavento algarvio, são um local de sonho para uns dias bem passados. O serviço Alfa Pendular ou Intercidades assegura, num abrir e fechar de olhos, as ligações entre Lisboa e Tunes. Depois, basta fazer o transbordo para o comboio regional do Ramal de Lagos e procurar, na estação de Silves, um transporte complementar para as termas de Monchique.
Cuidadosamente restauradas, têm diversas alternativas no que respeita a hotelaria e restauração, bem como diversos programas de tratamentos termais. Tudo isto na encosta sul duma serra acolhedora, florida e que lembra um troço de Sintra deslocado para as imediações da costa algarvia.
in CP – Comboios de Portugal
quarta-feira, 22 de agosto de 2012
Banho Mortal - Pecusanol
Têm-se multiplicado casos de intoxicação de Cães e de Gatos, sobre...tudo estes, por terem tomado banho com Pecusanol. Trata-se de um produto tóxico tanto para cães como para gatos, embora estes últimos seja muito mais sensíveis ao seu efeito, bastando apenas uma gota para que se desenvolvam sinais de intoxicação.
Este produto, para controlo de parasitas externos, é altamente tóxico para os animais de companhia, por conter um organofosforado que provoca alterações no sistema nervoso central. Os animais afectados apresentam dificuldade respiratória, descoordenação de movimentos, tremores musculares, hipersalivação, vómito, diarreia, pupilas dilatadas, frequência cardíaca diminuída, depressão, aumento de temperatura corporal e, por vezes, convulsões.
Como estes sintomas são comuns a qualquer tipo de intoxicação, é de vital importância saber-se que o produto foi usado no animal. O patudinho deve ser conduzido, de imediato a uma Clínica ou Hospital Veterinário, para urgente descontaminação e administração de antídoto.
ALERTA
Para prevenir ou eliminar parasitas externos (pulgas, carraças, piolhos e mosquitos), peça sempre conselho ao Médico Veterinário, que lhe recomendará o produto adequado a cada tipo de situação.
in Cãotinho do Apelo
Este produto, para controlo de parasitas externos, é altamente tóxico para os animais de companhia, por conter um organofosforado que provoca alterações no sistema nervoso central. Os animais afectados apresentam dificuldade respiratória, descoordenação de movimentos, tremores musculares, hipersalivação, vómito, diarreia, pupilas dilatadas, frequência cardíaca diminuída, depressão, aumento de temperatura corporal e, por vezes, convulsões.
Como estes sintomas são comuns a qualquer tipo de intoxicação, é de vital importância saber-se que o produto foi usado no animal. O patudinho deve ser conduzido, de imediato a uma Clínica ou Hospital Veterinário, para urgente descontaminação e administração de antídoto.
Para prevenir ou eliminar parasitas externos (pulgas, carraças, piolhos e mosquitos), peça sempre conselho ao Médico Veterinário, que lhe recomendará o produto adequado a cada tipo de situação.
in Cãotinho do Apelo
Ornitólogos alertam que caça pode causar extinção da rola-brava
Este domingo abre a época de caça para a rola-brava, espécie que, nos últimos anos, registou uma diminuição em 30% em Portugal. Ao longo de seis semanas, cada caçador pode abater seis aves por dia, mas a Sociedade Portuguesa para o Estudo das Aves (SPEA) alerta que isso pode causar a extinção da espécie.
A rola-brava (Streptopelia turtur) é uma iguaria gastronómica popular em algumas regiões do país. No entanto, o seu estado de conservação tem vindo a agravar-se. Entre 2004 e 2010 as populações nacionais registaram uma diminuição média de mais de 30%, sendo a única espécie do Censo anual de Aves Comuns – elaborado pelos ornitólogos da SPEA - que se encontra em decréscimo acentuado. Na Europa, o decréscimo da população já alcança os 70%.
Este ano “houve uma diminuição de oito para seis no número de espécimes que se podem caçar por dia. Porém, não achamos que essa medida seja significativa o suficiente”, disse Domingos Leitão, coordenador do programa terrestre da SPEA. “Os próprios caçadores se queixam de que nos últimos 10 anos há menos rolas”, acrescentou.
Actualmente existem aproximadamente 150.000 caçadores registados em Portugal, mas “muitos, infelizmente, ainda não ligam à conservação”, afirmou o membro da associação ambientalista. Segundo a SPEA, na presente época, mesmo que apenas 10% dos caçadores nacionais decida caçar rolas-bravas apenas duas vezes e mate só metade do permitido por lei, isso significará um abate de 90.000 destas aves. Face à situação da rola-brava, uma taxa de abate desta envergadura, em Portugal e nos outros países onde se pode caçar, poderá levar a espécie à extinção.
Por causa disto a associação de protecção às aves, lançou uma campanha nacional que pretende obter uma moratória na caça à rola-brava, por um período de três anos, para que possam ser estudadas as causas precisas do seu desaparecimento.
Fábio Monteiro
in Ecosfera
A rola-brava (Streptopelia turtur) é uma iguaria gastronómica popular em algumas regiões do país. No entanto, o seu estado de conservação tem vindo a agravar-se. Entre 2004 e 2010 as populações nacionais registaram uma diminuição média de mais de 30%, sendo a única espécie do Censo anual de Aves Comuns – elaborado pelos ornitólogos da SPEA - que se encontra em decréscimo acentuado. Na Europa, o decréscimo da população já alcança os 70%.
Este ano “houve uma diminuição de oito para seis no número de espécimes que se podem caçar por dia. Porém, não achamos que essa medida seja significativa o suficiente”, disse Domingos Leitão, coordenador do programa terrestre da SPEA. “Os próprios caçadores se queixam de que nos últimos 10 anos há menos rolas”, acrescentou.
Actualmente existem aproximadamente 150.000 caçadores registados em Portugal, mas “muitos, infelizmente, ainda não ligam à conservação”, afirmou o membro da associação ambientalista. Segundo a SPEA, na presente época, mesmo que apenas 10% dos caçadores nacionais decida caçar rolas-bravas apenas duas vezes e mate só metade do permitido por lei, isso significará um abate de 90.000 destas aves. Face à situação da rola-brava, uma taxa de abate desta envergadura, em Portugal e nos outros países onde se pode caçar, poderá levar a espécie à extinção.
Por causa disto a associação de protecção às aves, lançou uma campanha nacional que pretende obter uma moratória na caça à rola-brava, por um período de três anos, para que possam ser estudadas as causas precisas do seu desaparecimento.
Fábio Monteiro
in Ecosfera
terça-feira, 21 de agosto de 2012
Alunos que fazem mais exercício físico têm melhores resultados escolares
Os alunos que fazem exercício físico têm melhores resultados escolares, conclui uma investigação junto de três mil alunos realizada, ao longo de cinco anos, por uma equipa de investigadores da Faculdade de Motricidade Humana, da Universidade Técnica de Lisboa (FMH/UTL).
Os jovens com aptidão cardio-respiratória saudável tiveram um maior somatório das classificações a Português, Matemática, Ciências e Inglês.
Luís Sardinha, director do Laboratório Exercício e Saúde, da FMH, afirma que existe "a tendência para sobrevalorizar a parte biológica" dos benefícios do exercício físico. E este estudo também os comprova, evidenciando, por exemplo, que "os alunos insuficientemente activos", ou seja, que não cumprem as recomendações de actividade física diária (pelo menos 60 minutos por dia de actividade física moderada e vigorosa), têm maior probabilidade de serem pré-obesos ou obesos, que os miúdos cuja aptidão cardio-respiratória é saudável, decorrente do exercício, têm mais massa óssea, e os que não a têm tendem a ter uma saúde vascular pior.
Mas, para o coordenador do estudo, o resultado mais inovador desta investigação - feita em parceria com o Ministério da Educação e Ciência (MEC) e a autarquia de Oeiras - é o demonstrar que o aumento da actividade física tem reflexos "na parte psicológica, uma dimensão que tem sido menos estudada", nota. "Face à dimensão da amostra", o investigador admite que os resultados possam ser extrapolados para a população escolar.
O chamado Programa Pessoa, co-financiado pela Fundação para a Ciência e Tecnologia (FCT), estudou durante cinco anos (começou em 2007) três mil alunos de 13 escolas do concelho de Oeiras, usando desde acelerómetros, instrumentos que os alunos usavam na cintura para medir os seus tempos sedentários e activos; ecografias para medir a espessura das camadas da artéria carótida; cronómetros para medir a performance cardio-respiratória dentro de um determinado circuito com cadência progressiva.
O que se concluiu é que os alunos do 3.º ciclo com aptidão cardio-respiratória saudável têm melhores classificações a Matemática e a Língua Portuguesa e que, no geral, os alunos com aptidão cardio-respiratória saudável têm um maior somatório das classificações a Português, Matemática, Ciências e Inglês. Ou seja, o exercício físico tem efeito positivo no aproveitamento escolar, uma conclusão que estava sobretudo estudada em idades mais novas, nota.
"Esta linha de investigação vem demonstrar a importância do jogo e actividade física informal e organizada para todas as crianças em contexto escolar", defende Carlos Neto, presidente da FMH/UTL.
Mais auto-estima
A explicação para este efeito foi já estudada noutras investigações: "o exercício promove a formação de novos neurónios e uma maior interacção entre neurónios, que, por sua vez, promovem maior sensibilidade e desenvolvimento cognitivo".
Mas não só. É sabido que a adolescência é uma idade turbulenta, tendencialmente acompanhada pela diminuição de indicadores ligados à qualidade de vida, refere o investigador. O que este estudo também permitiu concluir é que, aumentando a actividade física, cerca de uma média de duas horas por semana, melhoraram indicadores como "a auto-estima, afectos positivos, competência, autonomia, relacionamentos positivos e boas motivações". Pelo contrário, constata-se que os rapazes e as raparigas que fizeram menos exercício desceram nestes indicadores.
Além da produção de resultados estatísticos, o Programa Pessoa esteve no terreno para tentar mudar comportamentos em termos de exercício físico e nutrição, dando acções de formação a professores das várias disciplinas, e produzindo quatro manuais. Nos alunos que revelam maior apetência para a prática desportiva, "um dos objectivos do programa foi criar uma porta de entrada à maior participação desportiva".
Luís Sardinha afirma que "nos jovens há uma luta muito grande entre comportamentos sedentários, associados às tecnologias, e exercício físico" e, defende Sardinha, nesta faixa etária, "temos que mudar o discurso". "Nos jovens, a mensagem assente nos benefícios que o exercício traz à saúde não é eficaz", diz, "estão numa idade em que pensam que são super-homens e não têm capacidade para se colocarem na linha de vida aos 40 anos".
O investigador sabe que apelar a estes jovens não tem o efeito desejado.O investigador sublinha que o que é importante é que os jovens "identifiquem o retorno que o exercício lhes traz com situações do dia-a-dia: têm de perceber que [se fizerem exercício] dormem melhor, interagem com mais confiança com o namorado ou a namorada, podem ter melhores notas, relacionam-se mais positivamente com os colegas e os pais".
Se o exercício físico se revela tão importante para os alunos, como é que Carlos Neto comenta a redução da carga horária da Educação Física e a nota da disciplina no final do secundário deixar de contar para todos os alunos? "Um corpo sedentário a par de um currículo escolar apenas centrado nas aprendizagens socialmente úteis (corpos sentados) será um caminho problemático no aumento do "analfabetismo e iliteracia motora" dos cidadãos", responde, acrescentando que "as posições assumidas pelo MEC [são] paradoxais e incompreensíveis".
O ideal seria que, ao terminarem o 12.º ano, estes alunos fossem "consumidores educados do exercício físico", isto porque "está identificado que este é o período de maior abandono da actividade física, por ser uma altura que os jovens adultos adoptam novas rotinas, quer arranjando emprego ou indo para a universidade. Este é um período crítico para o reconhecimento do valor do exercício físico", conclui Sardinha.
O Ministério da Educação e Ciência rejeita que exista uma redução efectiva das horas da disciplina, lembrando que cabe às escolas tomar essa decisão. Quanto ao secundário, a nota contará apenas para os estudantes que queiram. Portanto, "não existe assim qualquer desvalorização da disciplina", informa.
Dormir nove horas
Os alunos que dormem menos de oito horas por noite têm maior risco de serem pré-obesos ou obesos, conclui o estudo, confirmando assim uma relação já identificada em estudos anteriores. O tempo ideal de sono nas idades estudadas (dos 13 aos 15 anos) é de mais de nove horas, diz o coordenador do Programa Pessoa, Luís Sardinha.
"Os miúdos que dormem menos têm um Índice de Massa Corporal superior. Dormir oito ou mais horas por noite reflecte-se também num maior aproveitamento académico", aponta. Os alunos que dormiam um mínimo de oito horas por noite tiveram melhores classificações a Matemática e Língua Portuguesa, revelam os resultados.
Por Bárbara Wong, Catarina Gomes
in Público
Os jovens com aptidão cardio-respiratória saudável tiveram um maior somatório das classificações a Português, Matemática, Ciências e Inglês.
Luís Sardinha, director do Laboratório Exercício e Saúde, da FMH, afirma que existe "a tendência para sobrevalorizar a parte biológica" dos benefícios do exercício físico. E este estudo também os comprova, evidenciando, por exemplo, que "os alunos insuficientemente activos", ou seja, que não cumprem as recomendações de actividade física diária (pelo menos 60 minutos por dia de actividade física moderada e vigorosa), têm maior probabilidade de serem pré-obesos ou obesos, que os miúdos cuja aptidão cardio-respiratória é saudável, decorrente do exercício, têm mais massa óssea, e os que não a têm tendem a ter uma saúde vascular pior.
Mas, para o coordenador do estudo, o resultado mais inovador desta investigação - feita em parceria com o Ministério da Educação e Ciência (MEC) e a autarquia de Oeiras - é o demonstrar que o aumento da actividade física tem reflexos "na parte psicológica, uma dimensão que tem sido menos estudada", nota. "Face à dimensão da amostra", o investigador admite que os resultados possam ser extrapolados para a população escolar.
O chamado Programa Pessoa, co-financiado pela Fundação para a Ciência e Tecnologia (FCT), estudou durante cinco anos (começou em 2007) três mil alunos de 13 escolas do concelho de Oeiras, usando desde acelerómetros, instrumentos que os alunos usavam na cintura para medir os seus tempos sedentários e activos; ecografias para medir a espessura das camadas da artéria carótida; cronómetros para medir a performance cardio-respiratória dentro de um determinado circuito com cadência progressiva.
O que se concluiu é que os alunos do 3.º ciclo com aptidão cardio-respiratória saudável têm melhores classificações a Matemática e a Língua Portuguesa e que, no geral, os alunos com aptidão cardio-respiratória saudável têm um maior somatório das classificações a Português, Matemática, Ciências e Inglês. Ou seja, o exercício físico tem efeito positivo no aproveitamento escolar, uma conclusão que estava sobretudo estudada em idades mais novas, nota.
"Esta linha de investigação vem demonstrar a importância do jogo e actividade física informal e organizada para todas as crianças em contexto escolar", defende Carlos Neto, presidente da FMH/UTL.
Mais auto-estima
A explicação para este efeito foi já estudada noutras investigações: "o exercício promove a formação de novos neurónios e uma maior interacção entre neurónios, que, por sua vez, promovem maior sensibilidade e desenvolvimento cognitivo".
Mas não só. É sabido que a adolescência é uma idade turbulenta, tendencialmente acompanhada pela diminuição de indicadores ligados à qualidade de vida, refere o investigador. O que este estudo também permitiu concluir é que, aumentando a actividade física, cerca de uma média de duas horas por semana, melhoraram indicadores como "a auto-estima, afectos positivos, competência, autonomia, relacionamentos positivos e boas motivações". Pelo contrário, constata-se que os rapazes e as raparigas que fizeram menos exercício desceram nestes indicadores.
Além da produção de resultados estatísticos, o Programa Pessoa esteve no terreno para tentar mudar comportamentos em termos de exercício físico e nutrição, dando acções de formação a professores das várias disciplinas, e produzindo quatro manuais. Nos alunos que revelam maior apetência para a prática desportiva, "um dos objectivos do programa foi criar uma porta de entrada à maior participação desportiva".
Luís Sardinha afirma que "nos jovens há uma luta muito grande entre comportamentos sedentários, associados às tecnologias, e exercício físico" e, defende Sardinha, nesta faixa etária, "temos que mudar o discurso". "Nos jovens, a mensagem assente nos benefícios que o exercício traz à saúde não é eficaz", diz, "estão numa idade em que pensam que são super-homens e não têm capacidade para se colocarem na linha de vida aos 40 anos".
O investigador sabe que apelar a estes jovens não tem o efeito desejado.O investigador sublinha que o que é importante é que os jovens "identifiquem o retorno que o exercício lhes traz com situações do dia-a-dia: têm de perceber que [se fizerem exercício] dormem melhor, interagem com mais confiança com o namorado ou a namorada, podem ter melhores notas, relacionam-se mais positivamente com os colegas e os pais".
Se o exercício físico se revela tão importante para os alunos, como é que Carlos Neto comenta a redução da carga horária da Educação Física e a nota da disciplina no final do secundário deixar de contar para todos os alunos? "Um corpo sedentário a par de um currículo escolar apenas centrado nas aprendizagens socialmente úteis (corpos sentados) será um caminho problemático no aumento do "analfabetismo e iliteracia motora" dos cidadãos", responde, acrescentando que "as posições assumidas pelo MEC [são] paradoxais e incompreensíveis".
O ideal seria que, ao terminarem o 12.º ano, estes alunos fossem "consumidores educados do exercício físico", isto porque "está identificado que este é o período de maior abandono da actividade física, por ser uma altura que os jovens adultos adoptam novas rotinas, quer arranjando emprego ou indo para a universidade. Este é um período crítico para o reconhecimento do valor do exercício físico", conclui Sardinha.
O Ministério da Educação e Ciência rejeita que exista uma redução efectiva das horas da disciplina, lembrando que cabe às escolas tomar essa decisão. Quanto ao secundário, a nota contará apenas para os estudantes que queiram. Portanto, "não existe assim qualquer desvalorização da disciplina", informa.
Dormir nove horas
Os alunos que dormem menos de oito horas por noite têm maior risco de serem pré-obesos ou obesos, conclui o estudo, confirmando assim uma relação já identificada em estudos anteriores. O tempo ideal de sono nas idades estudadas (dos 13 aos 15 anos) é de mais de nove horas, diz o coordenador do Programa Pessoa, Luís Sardinha.
"Os miúdos que dormem menos têm um Índice de Massa Corporal superior. Dormir oito ou mais horas por noite reflecte-se também num maior aproveitamento académico", aponta. Os alunos que dormiam um mínimo de oito horas por noite tiveram melhores classificações a Matemática e Língua Portuguesa, revelam os resultados.
Por Bárbara Wong, Catarina Gomes
in Público
segunda-feira, 20 de agosto de 2012
Os justos
Um homem que cultiva seu jardim, como sugeria Voltaire.
O que agradece que na terra haja música.
O que descobre com prazer uma etimologia.
Dois empregados que num café do Sur jogam um silencioso xadrez.
O ceramista que premedita uma cor e uma forma.
O tipógrafo que compõe bem esta página, que talvez não lhe agrade.
Uma mulher e um homem que leem os tercetos finais de certo canto.
O que acaricia um animal adormecido.
O que justifica ou quer justificar um mal que lhe fizeram.
O que agradece que na terra haja Stevenson.
O que prefere que os outros tenham razão.
Essas pessoas, que se ignoram, estão salvando o mundo.
Jorge Luís Borges
O que agradece que na terra haja música.
O que descobre com prazer uma etimologia.
Dois empregados que num café do Sur jogam um silencioso xadrez.
O ceramista que premedita uma cor e uma forma.
O tipógrafo que compõe bem esta página, que talvez não lhe agrade.
Uma mulher e um homem que leem os tercetos finais de certo canto.
O que acaricia um animal adormecido.
O que justifica ou quer justificar um mal que lhe fizeram.
O que agradece que na terra haja Stevenson.
O que prefere que os outros tenham razão.
Essas pessoas, que se ignoram, estão salvando o mundo.
Jorge Luís Borges
Licor de Canela
Uma ideia para oferecer este Natal, simples e acessível a todos. Pode ser feita com aguardente ou com vodka e prepara-se em pouco mais de 15 dias.
Coloquem depois em garrafinhas pequenas que podem comprar em algumas lojas de artigos para o lar, ou ainda melhor, reutilizem garrafas de água com gás de vidro transparente. Depois é decorar e personalizar para tornar este presente perfeitamente caseiro!
Ingredientes para cerca de 4 garrafinhas de 200ml
750ml de vodka ou aguardente
4 paus de canela
350g de açúcar
150ml de água
Preparação
Coloque a vodka ou a aguardente num frasco de boca larga e junte os paus de canela. Tape bem e deixe repousar 15 dias a 3 semanas.
Ao fim desse tempo finalize o licor. Coloque o açúcar num tachinho com a água e deixe ferver durante 10 minutos em lume brando. Deixe arrefecer e acrescente à mistura de vodka ou aguardente com a canela que entretanto deverá ter uma bonita cor dourado-acastanhado. Mexa bem para combinar.
Coloque depois o licor nas garrafinhas que devem estar bem lavadas e secas (basta lavar na máquina de lavar antes de as utilizar ou esterilizar como faria com um frasco para compota) e feche bem o frasco.
Decore as garrafinhas a gosto e coloque uma etiqueta personalizada.
in A Economia Cá de Casa
Coloquem depois em garrafinhas pequenas que podem comprar em algumas lojas de artigos para o lar, ou ainda melhor, reutilizem garrafas de água com gás de vidro transparente. Depois é decorar e personalizar para tornar este presente perfeitamente caseiro!
Ingredientes para cerca de 4 garrafinhas de 200ml
750ml de vodka ou aguardente
4 paus de canela
350g de açúcar
150ml de água
Preparação
Coloque a vodka ou a aguardente num frasco de boca larga e junte os paus de canela. Tape bem e deixe repousar 15 dias a 3 semanas.
Ao fim desse tempo finalize o licor. Coloque o açúcar num tachinho com a água e deixe ferver durante 10 minutos em lume brando. Deixe arrefecer e acrescente à mistura de vodka ou aguardente com a canela que entretanto deverá ter uma bonita cor dourado-acastanhado. Mexa bem para combinar.
Coloque depois o licor nas garrafinhas que devem estar bem lavadas e secas (basta lavar na máquina de lavar antes de as utilizar ou esterilizar como faria com um frasco para compota) e feche bem o frasco.
Decore as garrafinhas a gosto e coloque uma etiqueta personalizada.
in A Economia Cá de Casa
domingo, 19 de agosto de 2012
As imagens da semana
A espessura do sol
Cabe na boca
O Verão
Está quase a terminar
Não
O diremos a ninguém.
Daniel Faria (Poema inédito)
sábado, 18 de agosto de 2012
As surpresas da semana
1 - Início da construção da Barragem de Foz Tua adiado
2 - "A construção da Barragem do Tua será trágica para Portugal. Coloca em causa esse património milenar que é o Douro, além de que economicamente é um investimento desastroso para o País. Mas como interessa à EDP, que é um verdadeiro estado dentro do estado, provavelmente irá mesmo avançar."
3 - Passatempo: o Livros-Gravidez oferece o livro infantil Formas (participa até 25 Agosto 2012).
4 - Pela segunda vez consecutiva, Melbourne, na Austrália, é a melhor cidade do mundo para se viver. O pódio do City Liveability Ranking mantém-se igual ao do ano passado com Viena (Áustria) e Vancouver (Canadá) a ocuparem as segunda e terceira posições. O ranking é elaborado pela Economist Intelligence Unit, que faz parte do grupo que edita a revista The Economist.
5 - O concurso mundial de fotografia da revista de viagens da National Geographic acaba de anunciar os vencedores. O primeiro grande prémio vai para Cedric Houin com uma imagem captada na intimidade, "ancestral com toques de modernidade", de uma família nómada no Afeganistão.
6 - Passatempo: a Geneva Lab e o iClub têm para oferecer uma coluna Geneva Sound Lab Model S (participa até 31 Agosto 2012).
7 - Crise também está a levar a pedidos de ajuda para animais de estimação
8 - Algum dia acordou e pôs-se na pele de um animal abandonado? Sabia que a indiferença também mata? À Deriva é dedicado a todos os animais que sofrem vítimas do abandono e maus tratos, é um apelo para que ponha termo a este flagelo. Pelo reconhecimento dos direitos dos animais e pelo seu direito a viver livre de sofrimento.
9 - Passatempo Feel Summer Edition: a Salsa tem para oferecer 10 Top Feel Summer Edition (participa até 27 Agosto 2012).
10 - Ban Ki-moon lança iniciativa mundial para protecção dos oceanos
11 - Justiça brasileira ordenou paragem imediata das obras da barragem de Belo Monte
12 - Declaration on Seed freedom
13 - Há um homem na Gorongosa que já plantou 85 milhões de árvores. Pedro Muagura apaixonado por plantas, contraria os que retiram verde ao centro de Moçambique. Há uma lenda sobre uma sereia que surge nas cascatas de Morumbodzi. Nos anos 60 e 70 o Parque Nacional da Gorongosa recebia 20 mil visitantes por ano, entre eles o astronauta James Lovell. Há esforços em marcha para que o Parque volte a oferecer mistério e esplendor.
14 - O estado da Califórnia, nos EUA, proibiu, com uma lei que entrou em vigor este domingo, a venda de "foie gras" - fígado gordo de pato ou ganso obtido através da alimentação forçada destas aves - nos restaurantes locais. Quem infringir a legislação está sujeito a uma multa de mil dólares (cerca de 790 euros).
15 - Amarguinha renova imagem e lança sabor a limão
16 - Top 10 Gelados - Refrescar o Paladar e a Alma
17 - Variedades de tomate: diversidade alimentar. A que actualmente não chega aos nossos pratos.
18 - Magnífica instalação: em Águeda!
19 - Prestigiado produtor de vinho australiano regressa à rolha de cortiça
20 - A famosa marca Louis Vuitton criou uma mala inspirada na cidade de Évora. Esta cidade histórica portuguesa, Património Mundial da Humanidade, entra, assim, para o mundo da moda de luxo pela mão de uma marca que é uma referência mundial.
2 - "A construção da Barragem do Tua será trágica para Portugal. Coloca em causa esse património milenar que é o Douro, além de que economicamente é um investimento desastroso para o País. Mas como interessa à EDP, que é um verdadeiro estado dentro do estado, provavelmente irá mesmo avançar."
3 - Passatempo: o Livros-Gravidez oferece o livro infantil Formas (participa até 25 Agosto 2012).
4 - Pela segunda vez consecutiva, Melbourne, na Austrália, é a melhor cidade do mundo para se viver. O pódio do City Liveability Ranking mantém-se igual ao do ano passado com Viena (Áustria) e Vancouver (Canadá) a ocuparem as segunda e terceira posições. O ranking é elaborado pela Economist Intelligence Unit, que faz parte do grupo que edita a revista The Economist.
5 - O concurso mundial de fotografia da revista de viagens da National Geographic acaba de anunciar os vencedores. O primeiro grande prémio vai para Cedric Houin com uma imagem captada na intimidade, "ancestral com toques de modernidade", de uma família nómada no Afeganistão.
6 - Passatempo: a Geneva Lab e o iClub têm para oferecer uma coluna Geneva Sound Lab Model S (participa até 31 Agosto 2012).
7 - Crise também está a levar a pedidos de ajuda para animais de estimação
8 - Algum dia acordou e pôs-se na pele de um animal abandonado? Sabia que a indiferença também mata? À Deriva é dedicado a todos os animais que sofrem vítimas do abandono e maus tratos, é um apelo para que ponha termo a este flagelo. Pelo reconhecimento dos direitos dos animais e pelo seu direito a viver livre de sofrimento.
9 - Passatempo Feel Summer Edition: a Salsa tem para oferecer 10 Top Feel Summer Edition (participa até 27 Agosto 2012).
10 - Ban Ki-moon lança iniciativa mundial para protecção dos oceanos
11 - Justiça brasileira ordenou paragem imediata das obras da barragem de Belo Monte
12 - Declaration on Seed freedom
13 - Há um homem na Gorongosa que já plantou 85 milhões de árvores. Pedro Muagura apaixonado por plantas, contraria os que retiram verde ao centro de Moçambique. Há uma lenda sobre uma sereia que surge nas cascatas de Morumbodzi. Nos anos 60 e 70 o Parque Nacional da Gorongosa recebia 20 mil visitantes por ano, entre eles o astronauta James Lovell. Há esforços em marcha para que o Parque volte a oferecer mistério e esplendor.
14 - O estado da Califórnia, nos EUA, proibiu, com uma lei que entrou em vigor este domingo, a venda de "foie gras" - fígado gordo de pato ou ganso obtido através da alimentação forçada destas aves - nos restaurantes locais. Quem infringir a legislação está sujeito a uma multa de mil dólares (cerca de 790 euros).
15 - Amarguinha renova imagem e lança sabor a limão
16 - Top 10 Gelados - Refrescar o Paladar e a Alma
17 - Variedades de tomate: diversidade alimentar. A que actualmente não chega aos nossos pratos.
18 - Magnífica instalação: em Águeda!
19 - Prestigiado produtor de vinho australiano regressa à rolha de cortiça
20 - A famosa marca Louis Vuitton criou uma mala inspirada na cidade de Évora. Esta cidade histórica portuguesa, Património Mundial da Humanidade, entra, assim, para o mundo da moda de luxo pela mão de uma marca que é uma referência mundial.
sexta-feira, 17 de agosto de 2012
Não abandone o seu amigo!
Você na TV: Uma Mensagem Muito Especial
http://www.tvi.iol.pt/programa/2015/videos/128760/video/13681238
Porque nunca é demais lembrar a cruel e diária realidade em Portugal...
Por favor, não abandone o seu amigo!
http://www.tvi.iol.pt/programa/2015/videos/128760/video/13681238
Porque nunca é demais lembrar a cruel e diária realidade em Portugal...
Por favor, não abandone o seu amigo!
Bilhete Família - Alfa Pendular e Intercidades com 50% desconto ao fim de semana
Mude a vida da sua família, viaje de comboio a metade do preço
Ao fim de semana, saia da rotina e viaje no Alfa Pendular ou Intercidades com a sua família.
Viaje, divirta-se e descubra outros lugares, outros costumes, outros sabores…
Agora também para Pequenos Grupos.
Quando: Todos os sábados ou domingos com regresso no mesmo ou em qualquer fim de semana, sujeito à validade do bilhete, em toda a rede dos comboios Alfa Pendular e Intercidades, em ambas as classes. Consulte os horários.
Como: Os bilhetes podem ser adquiridos nas bilheteiras com venda de serviços de longo curso e agências de viagens com contrato CP.
Pode comprar com antecedência de 30 dias.
A quem se destina: Famílias e Grupos 3 a 9 elementos que paguem bilhete, em viagens ao sábado (todo o dia) e ao domingo (até às 12h00). A viagem tem de se realizar em simultâneo, no mesmo comboio, classe e para a mesma origem e destino, quer na viagem de ida, como na de volta.
Vá que é só vantagens:
in CP - Comboios de Portugal
Ao fim de semana, saia da rotina e viaje no Alfa Pendular ou Intercidades com a sua família.
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Agora também para Pequenos Grupos.
Quando: Todos os sábados ou domingos com regresso no mesmo ou em qualquer fim de semana, sujeito à validade do bilhete, em toda a rede dos comboios Alfa Pendular e Intercidades, em ambas as classes. Consulte os horários.
Como: Os bilhetes podem ser adquiridos nas bilheteiras com venda de serviços de longo curso e agências de viagens com contrato CP.
Pode comprar com antecedência de 30 dias.
A quem se destina: Famílias e Grupos 3 a 9 elementos que paguem bilhete, em viagens ao sábado (todo o dia) e ao domingo (até às 12h00). A viagem tem de se realizar em simultâneo, no mesmo comboio, classe e para a mesma origem e destino, quer na viagem de ida, como na de volta.
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- Desconto de 50% sobre preço de tabela (não acumulável com outros descontos ou promoções em vigor, nomeadamente ida e volta, crianças e seniores).
- Preços preferenciais para estacionar o carro nas estações de Pragal, Lisboa Oriente, Porto Campanha e Braga. Ver
- Possibilidade de alugar um carro na estação de destino a preços muito vantajosos com os nossos parceiros – Avis e InterRent.
- Preços especiais para realizar circuitos turísticos com a Carristur. Em Lisboa, Coimbra, Braga e Porto. Saiba mais!
- Possibilidade de estadia nas unidades hoteleiras a preços bonificados - Hotéis.
- Possibilidades de associar a viagem de comboio a uma visita educacional e lúdica, a preços bonificados - Jardim Zoológico e Kidzania.
in CP - Comboios de Portugal
quinta-feira, 16 de agosto de 2012
Becel - vale de desconto de 2€
Becel Pro-activ sabor a manteiga
Não acumulável com outros vales ou promoções da marca. A utilização deste vale é válida
apenas numa única compra.https://facebook.others.pt/ddb/becel/pdf/vale_becel_proactiv_manteiga.pdf
Silvex aposta cada vez mais nos biodegradáveis
A marca Silvex é uma marca portuguesa com 44 anos, com produção em Portugal e que tem como missão tornar a vida mais fácil aos seus clientes e consumidores. A empresa sempre apostou na inovação, tendo sido responsável pela introdução no mercado nacional da película aderente no final dos anos 60.
O objetivo e o posicionamento da marca Silvex é criar produtos que tornem a vida mais fácil, a pensar nos portugueses e nos nossos hábitos, e não lançar produtos que foram pensados para outros mercados.
A última grande invenção da Silvex a nível mundial é a Película Aderente Biodegradável, produto que poderá ter o potencial de garantir o crescimento da empresa para os próximos anos.
Em 2011, o volume de negócios ficou próximo dos 28 milhões, para 2012, a Silvex prevê mais de 30 milhões de euros.
As exportações têm vindo a aumentar progressivamente, em particular nos mercados do Sul da Europa (Espanha e Itália) e Angola. Esperando que este ano as vendas no mercado interno se mantenham e as exportações atinjam os 30% no final de 2012.
A Silvex tem cerca de 240 Funcionários, número que deverá subir nos próximos anos.
A empresa de Benavente começou a apostar forte na exportação em 2010, quando investiu na expansão das instalações industriais e em novos equipamentos para aumentar a capacidade de produção. “A fábrica foi alvo de um investimento global de 22 milhões de euros, com o apoio do QREN.
O produto mais vendido e mais exportado na Silvex são ainda os sacos do lixo.
A Silvex está entre as 10 maiores PME que mais contribui para o PIB do país e é a terceira maior PME em número de trabalhadores (mais de 240 em 2011).
in Produção Nacional
quarta-feira, 15 de agosto de 2012
Brave - Indomável
Título original: Brave
De: Mark Andrews, Brenda Chapman, Steve Purcell
Género: Animação, Aventura
Classificação: M/4
Outros dados: EUA, 2012, Cores, 100 min
Site Oficial: http://www.disney.pt/brave
A princesa Merida (voz de Kelly Macdonald) é a herdeira do rei Fergus e da rainha Elinor (Billy Connolly e Emma Thompson), os governantes das belas e misteriosas Terras Altas da Escócia. Desde que recebeu um arco e uma flecha como presente de aniversário, dedica-se a treinar, transformando-se numa perita nas artes da caça. Porém, numa terra de tradições seculares, qualquer rapariga da sua idade deve ser graciosa e delicada, algo que vai contra a sua natureza temerária. Assim, determinada a criar o seu próprio destino e conquistar o seu lugar num mundo predominantemente masculino, Merida vai desafiar alguns dos mais arreigados costumes escoceses. E é nesse percurso difícil que vai descobrir o verdadeiro significado de coragem.
Um filme de animação totalmente computorizado, produzido pelos estúdios da Pixar, com argumento e realização de Mark Andrews, Brenda Chapman e Steve Purcell.
in Cinecartaz PÚBLICO
De: Mark Andrews, Brenda Chapman, Steve Purcell
Género: Animação, Aventura
Classificação: M/4
Outros dados: EUA, 2012, Cores, 100 min
Site Oficial: http://www.disney.pt/brave
A princesa Merida (voz de Kelly Macdonald) é a herdeira do rei Fergus e da rainha Elinor (Billy Connolly e Emma Thompson), os governantes das belas e misteriosas Terras Altas da Escócia. Desde que recebeu um arco e uma flecha como presente de aniversário, dedica-se a treinar, transformando-se numa perita nas artes da caça. Porém, numa terra de tradições seculares, qualquer rapariga da sua idade deve ser graciosa e delicada, algo que vai contra a sua natureza temerária. Assim, determinada a criar o seu próprio destino e conquistar o seu lugar num mundo predominantemente masculino, Merida vai desafiar alguns dos mais arreigados costumes escoceses. E é nesse percurso difícil que vai descobrir o verdadeiro significado de coragem.
Um filme de animação totalmente computorizado, produzido pelos estúdios da Pixar, com argumento e realização de Mark Andrews, Brenda Chapman e Steve Purcell.
in Cinecartaz PÚBLICO
terça-feira, 14 de agosto de 2012
Trabalhar até ao final da gravidez pode ser tão mau como fumar
De acordo com um novo estudo, mulheres que trabalham até ao final da gravidez podem dar à luz bebés com peso mais baixo que a média. O risco de hipertensão para a mãe também é maior.
Um estudo da Universidade do Essex concluiu que continuar a trabalhar durante a última fase da gravidez, sobretudo depois do oitavo mês de gestação, pode ser tão prejudicial como o hábito de fumar durante esse período.
As mulheres que trabalharam no seu nono mês de gravidez tiveram bebés cerca de 230g mais leves do que os daquelas que interromperam o trabalho entre os seis e os oito meses. Além disso, também cresce o risco de hipertensão e outras complicações de saúde para a grávida.
Uma amostra de mais de 17,483 mulheres que deram à luz em 2000 ou 2001 também foi examinada e os resultados foram semelhantes.
Um dos autores do estudo, o professor Marco Francesconi, disse que o governo deveria considerar incentivos para os empregadores oferecessem licenças de maternidade mais flexível.
"Sabemos que baixo peso ao nascer é um indício para muitas coisas acontecerem de menos boas no futuro do bebé”.
in Activa
Um estudo da Universidade do Essex concluiu que continuar a trabalhar durante a última fase da gravidez, sobretudo depois do oitavo mês de gestação, pode ser tão prejudicial como o hábito de fumar durante esse período.
As mulheres que trabalharam no seu nono mês de gravidez tiveram bebés cerca de 230g mais leves do que os daquelas que interromperam o trabalho entre os seis e os oito meses. Além disso, também cresce o risco de hipertensão e outras complicações de saúde para a grávida.
Uma amostra de mais de 17,483 mulheres que deram à luz em 2000 ou 2001 também foi examinada e os resultados foram semelhantes.
Um dos autores do estudo, o professor Marco Francesconi, disse que o governo deveria considerar incentivos para os empregadores oferecessem licenças de maternidade mais flexível.
"Sabemos que baixo peso ao nascer é um indício para muitas coisas acontecerem de menos boas no futuro do bebé”.
in Activa
Grávidas vegetarianas - Que cuidados devem ter?
Segundo conclusões de um estudo realizado pelo Centro Vegetariano, em Outubro de 2007, existem 30.000 vegetarianos em Portugal. Um número significativo para uma prática que alguns ainda não compreendem. A Mãe Ideal foi saber quais as vantagens e inconvenientes no dia-a-dia de uma grávida vegetariana. Se a leitora se identifica com este artigo, conheça os conselhos da nutricionista Aline Denise Maia que a ajudará a compreender melhor a relação entre gravidez e vegetarianismo.
Quais as vantagens e inconvenientes de uma grávida vegetariana?
Devemos ter em conta que uma gravidez saudável começa antes da concepção. A alimentação da mulher nos meses anteriores à concepção pode ser tão importante para o desenvolvimento do feto como aquilo que come durante a gravidez. A verdade é que ninguém necessita de grande quantidade de proteínas. Contudo, as crianças e as grávidas apresentam necessidades acrescidas que devem ser satisfeitas de forma a permitirem um desenvolvimento e crescimento saudáveis e uma gravidez sem riscos.
No caso de grávidas vegetarianas, os maiores riscos prendem-se com o aporte insuficiente de vitamina B12, de ferro, cálcio e de zinco. Este risco é muito elevado no caso de se tratar de uma grávida vegetariana pura, uma vez que, as grávidas ovo-lacto-vegetarianas conseguem assegurar um maior aporte destes nutrientes.
As vantagens de uma grávida vegetariana prendem-se fundamentalmente com um melhor controlo do peso corporal, numa melhor regulação do trânsito intestinal e de um melhor controlo da saciedade devido a uma elevada ingestão de fibra através do consumo de cereais e de legumes.
É possível levar uma gravidez saudável só comendo vegetais e tendo um comportamento vegetariano?
Na minha opinião, quando optamos por ter uma alimentação vegetariana, devemos estudar e conhecer minimamente quais as nossas necessidades em macro e micro nutrientes e a composição nutricional dos alimentos. A partir deste conhecimento e do bom senso, é possível fazer uma conjugação mais ou menos equilibrada, de forma a evitar situações de carência. No caso de uma grávida, para que corra menos riscos, deverá optar por uma alimentação ovo-lacto-vegetariana em vez de optar pelo vegetarianismo puro.
Que conselhos podem ser dados às futuras mães no que respeita a este tipo de alimentação seleccionado?
É importante que as futuras mães sejam conhecedoras da composição dos alimentos e das conjugações alimentares que devem ser feitas de forma a suprirem as suas necessidades e poderem permitir o decorrer de uma gravidez saudável e um desenvolvimento equilibrado dos seus filhos. Os alimentos de origem animal têm proteínas ricas em aminoácidos essenciais que não nos são fornecidos pelos alimentos de origem vegetal nem são sintetizados pelo nosso organismo. Estas são realidades e informações que uma futura mãe deverá ter em conta.
Que cuidados suplementares devem ter as vegetarianas que decidiram engravidar?
Deverão ser acompanhadas pelo seu médico de forma a fazerem uma correcta suplementação em ferro, em ácido fólico, zinco e vitamina B12 e redobrar os seus cuidados com a alimentação.
Dentro da escolha vegetariana, que alimentos mais beneficiam os bebés durante a gravidez?
Durante a gravidez, a ingestão de leguminosas secas, fornecedoras de proteínas de origem vegetal e de ferro, é fundamental. Os frutos secos e as sementes também são importantes graças à sua riqueza em gorduras de origem vegetal. A ingestão de ovos, queijo, iogurte e de leite, permite um aporte de cálcio importante assim como de aminoácidos essenciais. De realçar que o ferro contido nestes alimentos é mais facilmente absorvido se consumido em conjunto com alimentos ricos em vitamina C (laranja, kiwi, tangerina, frutos vermelhos, entre outros). Após o nascimento deverá ser assegurada à criança um aporte de gorduras satisfatório uma vez que as suas necessidades nestes nutrientes se encontram aumentadas.
Quais as principais carências vitamínicas de uma grávida vegetariana? E de que forma podem colmatar eventuais falhas nutritivas?
Tal como já referi, pode ser necessária a suplementação nutricional durante este período da vida. No entanto, conhecendo a composição nutricional dos alimentos e as conjugações alimentares correctas e possíveis, podem evitar situações de carência graves e de comprometimento da gravidez e do desenvolvimento do feto e da criança. As carências de ferro, vitamina B12, ácido fólico, zinco e cálcio, são sem dúvida os maiores riscos que uma grávida vegetariana corre.
O que tem a dizer sobre o vegetarianismo? Que conselhos dá aos seus praticantes em termos de vantagens e inconvenientes?
O vegetarianismo é uma opção alimentar que devemos respeitar e que poderá ser benéfica desde que equilibrada e com bom senso. É uma escolha alimentar que pode perfeitamente permitir um desenvolvimento saudável e um estado de bem-estar físico, psíquico e emocional. Os maiores cuidados deverão surgir durante a gravidez e a infância uma vez que, nestas fases da vida, as necessidades nutricionais estão incrementadas. Além do mais, um regime alimentar vegetariano pode ajudar a controlar melhor o peso corporal e o funcionamento do aparelho intestinal.
Contacto útil
Para mais informações sobre o vegetarianismo, consulte o site http://www.centrovegetariano.org
onde poderá ficar a conhecer melhor este modo de vida, o tipo de alimentação mantido pelos vegetarianos e ler alguns artigos interessantes. Tem ainda ao dispor alguns restaurantes com comida vegetariana e testemunhos de pessoas que optam por este tipo de alimentação regularmente.
in Sapo Família
Quais as vantagens e inconvenientes de uma grávida vegetariana?
Devemos ter em conta que uma gravidez saudável começa antes da concepção. A alimentação da mulher nos meses anteriores à concepção pode ser tão importante para o desenvolvimento do feto como aquilo que come durante a gravidez. A verdade é que ninguém necessita de grande quantidade de proteínas. Contudo, as crianças e as grávidas apresentam necessidades acrescidas que devem ser satisfeitas de forma a permitirem um desenvolvimento e crescimento saudáveis e uma gravidez sem riscos.
No caso de grávidas vegetarianas, os maiores riscos prendem-se com o aporte insuficiente de vitamina B12, de ferro, cálcio e de zinco. Este risco é muito elevado no caso de se tratar de uma grávida vegetariana pura, uma vez que, as grávidas ovo-lacto-vegetarianas conseguem assegurar um maior aporte destes nutrientes.
As vantagens de uma grávida vegetariana prendem-se fundamentalmente com um melhor controlo do peso corporal, numa melhor regulação do trânsito intestinal e de um melhor controlo da saciedade devido a uma elevada ingestão de fibra através do consumo de cereais e de legumes.
É possível levar uma gravidez saudável só comendo vegetais e tendo um comportamento vegetariano?
Na minha opinião, quando optamos por ter uma alimentação vegetariana, devemos estudar e conhecer minimamente quais as nossas necessidades em macro e micro nutrientes e a composição nutricional dos alimentos. A partir deste conhecimento e do bom senso, é possível fazer uma conjugação mais ou menos equilibrada, de forma a evitar situações de carência. No caso de uma grávida, para que corra menos riscos, deverá optar por uma alimentação ovo-lacto-vegetariana em vez de optar pelo vegetarianismo puro.
Que conselhos podem ser dados às futuras mães no que respeita a este tipo de alimentação seleccionado?
É importante que as futuras mães sejam conhecedoras da composição dos alimentos e das conjugações alimentares que devem ser feitas de forma a suprirem as suas necessidades e poderem permitir o decorrer de uma gravidez saudável e um desenvolvimento equilibrado dos seus filhos. Os alimentos de origem animal têm proteínas ricas em aminoácidos essenciais que não nos são fornecidos pelos alimentos de origem vegetal nem são sintetizados pelo nosso organismo. Estas são realidades e informações que uma futura mãe deverá ter em conta.
Que cuidados suplementares devem ter as vegetarianas que decidiram engravidar?
Deverão ser acompanhadas pelo seu médico de forma a fazerem uma correcta suplementação em ferro, em ácido fólico, zinco e vitamina B12 e redobrar os seus cuidados com a alimentação.
Dentro da escolha vegetariana, que alimentos mais beneficiam os bebés durante a gravidez?
Durante a gravidez, a ingestão de leguminosas secas, fornecedoras de proteínas de origem vegetal e de ferro, é fundamental. Os frutos secos e as sementes também são importantes graças à sua riqueza em gorduras de origem vegetal. A ingestão de ovos, queijo, iogurte e de leite, permite um aporte de cálcio importante assim como de aminoácidos essenciais. De realçar que o ferro contido nestes alimentos é mais facilmente absorvido se consumido em conjunto com alimentos ricos em vitamina C (laranja, kiwi, tangerina, frutos vermelhos, entre outros). Após o nascimento deverá ser assegurada à criança um aporte de gorduras satisfatório uma vez que as suas necessidades nestes nutrientes se encontram aumentadas.
Quais as principais carências vitamínicas de uma grávida vegetariana? E de que forma podem colmatar eventuais falhas nutritivas?
Tal como já referi, pode ser necessária a suplementação nutricional durante este período da vida. No entanto, conhecendo a composição nutricional dos alimentos e as conjugações alimentares correctas e possíveis, podem evitar situações de carência graves e de comprometimento da gravidez e do desenvolvimento do feto e da criança. As carências de ferro, vitamina B12, ácido fólico, zinco e cálcio, são sem dúvida os maiores riscos que uma grávida vegetariana corre.
O que tem a dizer sobre o vegetarianismo? Que conselhos dá aos seus praticantes em termos de vantagens e inconvenientes?
O vegetarianismo é uma opção alimentar que devemos respeitar e que poderá ser benéfica desde que equilibrada e com bom senso. É uma escolha alimentar que pode perfeitamente permitir um desenvolvimento saudável e um estado de bem-estar físico, psíquico e emocional. Os maiores cuidados deverão surgir durante a gravidez e a infância uma vez que, nestas fases da vida, as necessidades nutricionais estão incrementadas. Além do mais, um regime alimentar vegetariano pode ajudar a controlar melhor o peso corporal e o funcionamento do aparelho intestinal.
Contacto útil
Para mais informações sobre o vegetarianismo, consulte o site http://www.centrovegetariano.org
onde poderá ficar a conhecer melhor este modo de vida, o tipo de alimentação mantido pelos vegetarianos e ler alguns artigos interessantes. Tem ainda ao dispor alguns restaurantes com comida vegetariana e testemunhos de pessoas que optam por este tipo de alimentação regularmente.
in Sapo Família
segunda-feira, 13 de agosto de 2012
Quase Nada
O amor
é uma ave a tremer
nas mãos de uma criança.
Serve-se de palavras
por ignorar
que as manhãs mais limpas
não têm voz.
Eugénio de Andrade
é uma ave a tremer
nas mãos de uma criança.
Serve-se de palavras
por ignorar
que as manhãs mais limpas
não têm voz.
Eugénio de Andrade
Made in Portugal: Vieira de Castro
António Vieira de Castro foi o fundador da marca Vieira de Castro em 1943. O negócio começou com uma pequena confeitaria de Famalicão, que se tornou pequena demais quando a concorrência começou a crescer. Foi nesse momento que o responsável decidiu começar uma nova etapa na sua vida: a actividade industrial.
Hoje estão já presentes em cerca de 45 países e em Portugal têm uma distribuição nacional. Logo depois do mercado português é o angolano que mais consome os produtos desta empresa de Vila Nova de Famalicão. Mas brevemente o Brasil deverá passar a ser o maior mercado externo. Muito graças ao sucesso da marca Princesa (um sortido) e que tem pouca expressão nas vendas em Portugal. A Vieira de Castro é agora uma das poucas marcas protegidas da cadeia de supermercados brasileira Pão de Açúcar.
A estratégia pela aposta em três áreas: diversificação de produtos, de clientes e de mercados. Cerca de 55% da produção já se destina ao mercado externo e a Vieira de Castro quer exportar mais.
Até à bem pouco tempo a Vieira de Castro tinha duas unidades biscoiteiras e uma confeitaria (onde são feitos os rebuçados Flocos de Neve e as amêndoas) em Vila Nova de Famalicão. O aumento das encomendas leva a Vieira de Castro a investir 25 milhões de euros numa terceira unidade de bolachas também em Famalicão.
Parte do investimento na terceira unidade fabril, destinada à produção de bolachas, começou a ser iniciado no ano passado. Com a nova unidade irá permitir aumentar a capacidade instalada para mais 15 mil toneladas.
A facturação prevista para 2012 é de 30 milhões de euros.
A empresa, que tem o estatuto de PME Excelência devido ao desempenho financeiro, produz também para marcas brancas e procura apostar na inovação. É pioneira em Portugal na introdução do formato de doses, onde estamos no top de vendas.
in Produção Nacional
Hoje estão já presentes em cerca de 45 países e em Portugal têm uma distribuição nacional. Logo depois do mercado português é o angolano que mais consome os produtos desta empresa de Vila Nova de Famalicão. Mas brevemente o Brasil deverá passar a ser o maior mercado externo. Muito graças ao sucesso da marca Princesa (um sortido) e que tem pouca expressão nas vendas em Portugal. A Vieira de Castro é agora uma das poucas marcas protegidas da cadeia de supermercados brasileira Pão de Açúcar.
A estratégia pela aposta em três áreas: diversificação de produtos, de clientes e de mercados. Cerca de 55% da produção já se destina ao mercado externo e a Vieira de Castro quer exportar mais.
Até à bem pouco tempo a Vieira de Castro tinha duas unidades biscoiteiras e uma confeitaria (onde são feitos os rebuçados Flocos de Neve e as amêndoas) em Vila Nova de Famalicão. O aumento das encomendas leva a Vieira de Castro a investir 25 milhões de euros numa terceira unidade de bolachas também em Famalicão.
Parte do investimento na terceira unidade fabril, destinada à produção de bolachas, começou a ser iniciado no ano passado. Com a nova unidade irá permitir aumentar a capacidade instalada para mais 15 mil toneladas.
A facturação prevista para 2012 é de 30 milhões de euros.
A empresa, que tem o estatuto de PME Excelência devido ao desempenho financeiro, produz também para marcas brancas e procura apostar na inovação. É pioneira em Portugal na introdução do formato de doses, onde estamos no top de vendas.
in Produção Nacional
domingo, 12 de agosto de 2012
As imagens da semana
Ao longe, ao luar,
No rio uma vela
Serena a passar,
Que é que me revela?
Não sei, mas meu ser
Tornou-se-me estranho,
E eu sonho sem ver
Os sonhos que tenho.
Que angústia me enlaça?
Que amor não se explica?
É a vela que passa
Na noite que fica.
Fernando Pessoa
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