Ideias Positivas

"O psiquiatra e especialista em optimismo, Luis Rojas Marcos, sugere dez iniciativas que estimulam o pensamento positivo:
1 - Controlar os chamados "pensamentos automáticos" negativos que nos assaltam;
2 - Está demonstrado que a parte do nosso cérebro que nos ajuda a pensar e a que regula os sentimentos operam juntas. Assim, devemos tentar praticar as pequenas coisas na vida que nos fazem sentir bem. Enquanto nos estivermos a sentir bem, os pensamentos serão positivos;
3 - Falar é muito bom para o coração, para a tensão arterial e para o estado de alma. Nem que seja falar com o cão ou com o passarinho;
4 - Está provado que as pessoas que se sentem parte de um grupo, seja família, grupo desportivo ou outro, lidam com a adversidade melhor do que as que se sentem isoladas;
5 - Sabemos que diversificar é importante. Tal como com o dinheiro, é bom não investir tudo numa só actividade;
6 - As pessoas que fazem pelo menos uma hora de trabalho voluntário por semana tendem a pensar mais positivo. Afinal, ajudar os outros também é ajudar-se a si mesmo;
7 - As pessoas que fazem exercício físico (seja ginástica ou apenas cuidar do jardim ou caminhar) tendem igualmente a ser mais positivas;
8 - É importante premiarmo-nos de vez em quando;
9 - Investir energia em perseguir objectivos alcançáveis e que exigem um grau moderado de esforço induz a sentimentos gratos de utilidade e competência;
10 - Promover o sentido de humor é fundamental. A sua função primordial é actuar como purgante e libertar-nos de sentimentos negativos."

In Revista "Vogue Portugal" - Julho 2006