Espaços de trabalho, computadores e fadiga ocular

"A qualidade do espaço de trabalho é ditada por um conjunto relativamente alargado de factores. Os aspectos fisiológicos têm nesta percepção de “Qualidade” um papel fundamental.
Uma das queixas frequentes de quem utiliza computador são as “dores nos olhos”, provocadas pelas longas horas de exposição aos monitores.
Para além da natural sugestão de utilizar monitores de boa qualidade, deixamos-lhe alguns conselhos para minimizar a fadiga visual no trabalho com computadores.
1 - Deverá orientar o seu monitor para ter o mínimo de reflexos possível (da iluminação artificial, das janelas, etc.);
2 - O topo do monitor deverá estar ligeiramente abaixo da linha dos olhos;
3 - Os monitores têm uma capacidade espantosa de acumular pó! Limpe-o frequentemente com um pano anti-estático;
4 - Use uma cor “suave” para fundo do desktop. A utilização de imagens complexas ou de cores agressivas provoca uma maior movimentação ocular, potenciando a fadiga;
5 - Atrás do seu monitor deverão estar cores neutras. Cores forte poderão potenciar o efeito de “after-image” (aquele efeito que “sentimos” quando olhamos para uma imagem e, mesmo depois de fecharmos os olhos ou mudarmos o ponto focal, continuamos a ver essa imagem) e perturbar o fócus no ecrã. A existência de padrões, também poderá causar perturbações;
6 - A luz ambiente do seu espaço de trabalho não deverá ser excessivamente brilhante, para garantir uma utilização confortável;
7 - Se utiliza óculos, poderá necessitar de os ajustar para compensar a (pouca) distância a que trabalhamos do ecrã. Se não usa óculos e tem sintomas de vista cansada (dores e comichão na vista, tonturas ligeiras, dores cabeça frequentes, etc), consulte o seu oftalmologista pois poderá ser conveniente a utilização de óculos para trabalhar com o computador;
8 - Relaxe os olhos, fazendo paragens pelo menos de 30 em 30 minutos. Focar a sua visão num objecto que esteja à distância é uma forma de reequilibrar alguma da fadiga causada pelo trabalho intensivo em frente a um monitor."

In blogue Companhia de Arquitectura e Design